Психолог Анна Быкова

2023-06-09 07:26:45 Пятничная мемасечная Открыть/Комментировать

2023-06-08 08:31:50 Карта на неделю. Сила равновесие. В какую жизненную сферу хочется добавить равновесия? Как вы будете это делать? Открыть/Комментировать

2023-06-07 12:14:10 Радость есть? Открыть/Комментировать

2023-06-06 06:59:23 Доброе утро! Что на завтрак? Открыть/Комментировать

2023-06-05 10:24:22 Понедельничная "Добро пожаловаться" Открыть/Комментировать

2023-06-03 11:23:43 Ну и главное. Зачем это? Что даст эта практика?
⠀
Это добавит осознанности. Необходимость чем-то заполнить страницу арт-бука даст импульс для самонаблюдения и рефлексии. «А что сегодня со мной было? Что из этого было важным?»
⠀
Это позволит заметить, как вы выстраиваете приоритеты, что сейчас наиболее актуально. Что из событий дня будет регулярно попадать в виде символа в ваш арт-бук?
⠀
Это позволит «замедлить» лето. Не выпить его залпом, а смаковать каждый глоток, раскрывая новые нотки вкуса.
⠀
Можно делать эту практику «тихо сам с собою», но я предлагаю не жадничать и делиться. Не каждый день, но периодически буду здесь публиковать вопрос "Как проходит ваше лето?" - и можно будет в комментариях добавлять фото страниц ваших арт-буков. Потому что таким образом можно обогатить творческий опыт друг друга, подсматривая идеи оформления. В арт-терапии заимствование чужих идей приветствуется, через это происходит развитие.

Как вам идея? Кто участвует? Открыть/Комментировать

2023-06-03 11:20:37 Пример арт-бука. Клёвый пухляш - хранитель эмоций и воспоминаний. Юлиана, спасибо что поделилась! Открыть/Комментировать

2023-06-03 11:17:52 Просили подробнее про арт-бук.

Это такой творческий дневник. Собираем впечатления. Каждый день нужно будет заполнять одну страничку, помещая туда символы событий дня.
⠀
Сходили в кино или музей – приклеили билет.
⠀
Главным событием дня стала прогулка в парке -  вклеили листик с дерева.
⠀
Славно посидели с подругой в кафе – вклеили салфетку с логотипом заведения и чек.
⠀
Напряженный рабочий день, коллега угостила вкусной конфетой – можно вклеить в арт-бук фантик от конфеты, как символ того, что в жизни всегда есть место маленьким радостям.

Можно взять готовый блокнот. Можно создать свой, дизайнерский, скрепив листы и подобрав обложку.

Нет никаких ограничений относительно того, каким образом заполнять арт-бук. Можно вклеивать картинки, можно рисовать, можно писать.Можно делать цифровой аналог.

Мысли, цитаты, ответы, вопросы. Можно привлечь детей к созданию арт-буков. Совместное творчество сближает. Появляется общая тема: «А чем ты сегодня заполнил страницу?»

Можно делать не каждый день, а по страничке за неделю Открыть/Комментировать

2023-06-03 08:59:41 А кто-то начал летний арт-бук? Открыть/Комментировать

2023-06-02 10:25:28 Пятничная мемасечная Открыть/Комментировать