И СНОВА ПРО ОСОЗНАННОСТЬ • Делайте только одно дело за раз. Д | Психология: для профи и не только

И СНОВА ПРО ОСОЗНАННОСТЬ

• Делайте только одно дело за раз. Делайте только одно дело в данный момент, одно за раз. Избегайте многозадачности; избегайте жонглирования разными задачами. Просто обратите весь свой ум на одно конкретное занятие здесь и сейчас, является ли оно вождением автомобиля, приемом пищи, ходьбой, мытьем посуды, разговором с кем-то, чтением книги, спором, работой или ожиданием.

• Избегайте оценочных суждений. Не судите себя, других или свои переживания. Избегайте маркировки "хорошо", "плохо': "правильно", "неправильно': "должно" или "не должно': Если вы ловите себя на оценочном суждении, верните свой ум в настоящее и описывайте только факты. В любом случае не судите себя за оценочные суждения.

• Делайте то, что работает. Узнайте из своего опыта, что работает для достижения ваших целей, и делайте то, что работает. Не бейтесь головой об стену, делая то, что хотите, или что вам нравится, но что в итоге не работает на вас.