Дышите, не дышитеЗнакомая фраза, не правда ли? На сколько правильно и качественно вы выполняете технику дыхания, зависит насколько быстро вы успокоитесть и справитесь с эмоциями. Для того, чтобы справиться с гневом, тревогой и страхом, необходимо глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. А для того, чтобы придать себе сил, чтобы настроиться на сложную работу или неприятный разговор, необходимо глубоко вдохнуть и быстро и резко выдохнуть.
В такие моменты организм получает заряд энергии и настраивается на преодоление препятствий.
Главное правильно дышать!
