Как завести полезную привычку?•
Начинайте с самых простых привычек. Силу воли надо тренировать, как мышцы. Если Вам сложно настроиться на часовую пробежку, начните с 10 минут — это лучше, чем ничего.
•
Прогрессируйте постепенно.Первых успехов достичь очень просто, главное помнить, что оставаться на одном уровне — значит сделать шаг назад.
•
Оступившись, сразу возвращайтесь к режиму.
Если Вы отойдёте от плана, постарайтесь не бросить привычку, которая так долго нарабатывалась, и вернитесь к режиму, чем поскорее.
