2023-02-26 23:59:16
Как бороться с усталостью?
Усталость – следствие длительной и напряжённой работы, проявляется в снижении работоспособности.
Причины усталости: стресс, ненормированный режим, тревожность, недостаток активности.
Чтобы избавиться от усталости, нужно:
1. Чаще кушать.
Если вы чувствуете упадок сил, вероятнее, вы проголодались. Важно кушать полезную еду, и минимизировать количество кофеина, алкоголя и фаст-фуда.
2. Хорошо и достаточно спать.
Сон – один из самых важных факторов здоровья. Если вы не высыпаетесь, проблемы со здоровьем не за горами.
3. Начать двигаться.
Физическая активность делает нас сильнее, умнее и выносливее.
Если вы устали, вперёд на прогулку.
3.6K views20:59
П
