Психология | Саморазвитие | Практики

2022-04-08 22:02:30 4 признака говорящих, что у вас стресс.

Прислушайтесь к своему телу, возможно он говорит вам, что пора отдохнуть.

Выпадение волос и седина
Стресс может вызвать временное состояние, которое останавливает рост волосяных фолликулов. Это приводит к тому, что пряди волос будут выпадать легче.

Повышение чувствительности к боли
Известно, что чувство усталости и стресса часто сопровождается болями в голове, спине и шее.

Прилив жара
Потовыделение — это нормальный процесс, если только оно не чрезмерное.

Ком в горле
Так называемый «ком в горле» — это спазм пищевода, из-за которого человеку становится сложнее глотать. В стрессовых ситуациях такое может произойти с каждым.

Такие симптомы — это активация хронического стресса, когда люди не возвращаются к исходному состоянию отдыха и восстановления. Открыть/Комментировать

2022-04-08 14:14:49 Как контролировать свои эмоции в любой ситуации.

Эмоции — это хорошо, но нужно уметь с ними справляться в самые критические моменты жизни.

Не раскачивайте себя
Регулируйте градус своих эмоций подобно показателям температуры на термостате.

Остановитесь, чтобы задуматься
Чувствуете, что «закипаете»? Это опасное состояние, и нужно как можно скорее привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать на ситуацию немедленно, подумайте о том, какие инструменты и решения можно использовать.

Избегайте эмоциональных перегрузок
Эмоциональная перегрузка — это ситуация, в которой некое чувство полностью захватывает вас. Такое состояние сопровождается физическими симптомами, такими как учащение сердцебиения, дыхания, дрожь в коленях, потливость и тошнота. Открыть/Комментировать