Психология и Развитие

2023-04-21 12:03:02 Мультфильм «Между нами» 2012г
Показана жизнь девушки, рядом с которой живет страх, который отделяет ее от той жизни, которой она бы хотела жить. Показан переход от полной поглощенности страхом и избегающего поведения до познания страха, его принятия и начала новой жизни, в которой страх ее больше не ограничивает. Страх показан в виде синего крокодила. Открыть/Комментировать

2023-04-21 06:20:57 Всем доброе утро пятницы
Научитесь видеть красоту в простых ежедневных вещах и в скором времени вы станете лучшей версией себя Открыть/Комментировать

2023-04-20 20:50:11 6. Я имею право сказать: "Я не знаю".

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне.

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

8. Я имею право принимать нелогичные решения.

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

9. Я имею право сказать: "Я тебя не понимаю".

Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен "читать их мысли". В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

10. Я имею право сказать: "Меня это не интересует".

Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный. Открыть/Комментировать

2023-04-20 20:49:54 Американские психологи разработали модель так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения, ассертивное поведение – это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.

1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия.

Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудренный и авторитетный.

2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение.

Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей.

Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

4. Я имею право изменить своё мнение.

Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.

5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки.

Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали. Открыть/Комментировать

2023-04-20 20:44:49 Всем привет , судя по вчерашнему опросу многим интересна тема ассертивных прав человека, постараемся их сегодня разобрать в нашем посте) Открыть/Комментировать

2023-04-20 19:01:01 У мечтаний есть и темная сторона — наши фантазии сдерживают нас?

Людям свойственно мечтать и фантазировать. И очень часто, когда нам нужно сконцентрироваться на чем-то, наши мысли могут улететь куда-то далеко. Некоторые люди слишком глубоко погружаются в это состояние, чтобы отвлечься от реального мира.
Признаки дезадаптивной мечтательности:
⁃ Ваши мечты настолько красочны и полны, что напоминают фильм или сериал, от которого тяжело отвлечься. По большому счету, ничего плохого в том, чтобы строить такие сюжеты в голове, нет, но важно, чтобы данное хобби не отнимало большую часть Вашей жизни и энергии;
⁃ Фантазии мешают Вашим делам. Если Ваши фантазии настолько захватили Вас, что вернуться к делам практически невозможно, Вам следует начать беспокоиться;
⁃ Реальность для Вас – скука;
⁃ Вы приносите в жертву сон;
⁃ Вы никак не можешь собраться.
А Вам свойственны признаки перечисленные выше? Открыть/Комментировать

2023-04-20 15:30:17 Почему тяжелые и долгие размышления утомляют нас?

⁃ Усердные размышления и длительная концентрация приводят к накоплению в латеральной префронтальной коре головного мозга химического вещества- глутамата, который в значительной степени влияет на работу мозга;
⁃ Указанное выше объясняет, почему мы избегаем сложных задач, когда умственно утомлены: перегрузка глутаматом затрудняет дальнейшую умственную работу;
⁃ Умственная усталость, вызванная накоплением глутамата, влияет на отказ человека от принятия потенциально важных решений. Мы избегаем сложных умственных задач, таких как расчет того, какой выбор сделать, чтобы предотвратить накопление потенциально вредных уровней глутамата. Открыть/Комментировать

2023-04-20 12:03:04 Не зацикливайтесь на провалах

Нам всегда говорили, что на ошибках учатся, поэтому мы слишком тщательно их обдумываем. Однако некоторые исследования показывают, что беспокойство, тревожность и переживания из-за неудач — основные причины нарушения работоспособности.

Зацикленность на провалах мешает эффективно решать проблемы. Когда вы раз за разом пропускаете через себя неудавшиеся попытки достичь цели и расцениваете их как личные трагедии, развивается неуверенность в своих силах, усиливается стресс, в мозгу закрепляются непроизвольные реактивные нейронные связи.

Как только вы извлекли урок из неудачи, прекращайте о ней думать. Постарайтесь сохранять оптимизм, ведь положительный настрой способствует успеху во всех сферах жизни. Открыть/Комментировать

2023-04-20 07:13:06 Всем доброе утро
Каждое утро прекрасно
по-своему…
Старайтесь находить позитивные эмоции и тогда ваш день пройдет плодотворно и на позитивной ноте Открыть/Комментировать

2023-04-19 20:42:05 Вернемся к нашей вчерашней теме ядовитых (токсичных) отношений. И вот вам оставшиеся 4 признака

5. Желание контроля

Полная осведомленность во всех делах партнера, навязывание своего мнения, как и что нужно говорить и делать. Требование отчетности по поступкам, мыслям, дыханию.

6. Расстройство кишечника

Система безопасности организма реагирует на нездоровые отношения психосоматическими болями, желудочно-кишечными расстройствами. Иначе: там, где любовь и поддержка – человек освобождается от многих недугов, а иммунитет только укрепляется.

7. Обида со вкусом ревности

Недоверие. Обида на то, что партнер может наслаждаться жизнью самостоятельно, еще хуже – с кем-то другим. Эмоциональный шантаж на чувстве вины. Ревность к друзьям, родственникам, к противоположному полу. Желание быть центром вселенной, а также власти над партнером и его полного послушания.

8. Негатив через край

Все, что происходит в жизни партнера и в окружающем мире, воспринимается негативно и мрачно. «Все плохо» – главный девиз. Партнер уверен, что кто-то виноват в его несчастной жизни, обвиняет внешний мир во всех смертных грехах. Пребывает в перманентном разочаровании и ожидании апокалипсиса.

Отношения – это взаимный труд, работа на благо себе, близкому человеку и всему окружающему. Ядовитые отношения не только отравляют, они забирают самый драгоценный ресурс – время. С другой стороны, находиться в токсичной атмосфере удобно – есть самосожаление, гордость от непосильной ноши и весомое оправдание за все то, что не удалось. Не стоит легкомысленно забывать о том, что ответственность за свою жизнь и выбор – позволительная роскошь. Открыть/Комментировать