Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог с твоего района

Логотип телеграм канала @psiholog_seleznev — Психолог с твоего района П
Логотип телеграм канала @psiholog_seleznev — Психолог с твоего района
Адрес канала: @psiholog_seleznev
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 5.71K
Описание канала:

Пишу о нас. Почему мы ссоримся, бросаем начатое, всё никак не можем найти мотивацию (она закатилась под диван). Здесь не делят на успешных и неудачников, мужиков и нытиков, на толковых и бестолковых. Здесь все свои :)
Связь со мной: @seleznev_nnov

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал psiholog_seleznev и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2022-06-28 19:17:13 ПСИХОЛОГ-КОНСУЛЬТАНТ — ТЫ КЕМ БУДЕШЬ, А?

С психиатрами вроде бы всё понятно. С врачами-психотерапевтами и психологами, которые уводят клиентов в длительную «разговорную» психотерапию тоже. Но есть у нас ещё и психологи-консультанты.

Сегодня хочу рассказать о том, что это за рыба такая, с чем её едят. Тем более, я как раз один из братии консультирующего ордена. Как многие уже догадались, топлю за философию и техники РЭПТ Альберта Эллиса.

Не настаиваю, что это самый лучший вид терапии (как иногда открыто писал сам Эллис), просто именно он подошёл мне. Мы как два пазла, которые удачно пристыковались друг к другу.

Психолог-консультант — выпускник психфака. Медицинского образование не имеет. Тут важно запомнить, что он решает с клиентом конкретную проблему. Поэтому работа краткосрочная. От 1 до 10 сеансов. Иногда больше, но это редкость.

Примеры конкретных проблем:

1) Не получается строить отношения;
2) Чувствуешь, что ходишь по замкнутому кругу и попадаешь в одни и те же неприятные ситуации;
3) Не складывается общение с детьми и родителями;
4) Проблемы с работой (конфликты с коллегами, нигде не получается надолго задержаться, нет понимания, чем хочешь заниматься и т. д.)

По сути, психологическое консультирование — это обучение и просвещение. Психолог анализирует проблему клиента и помогает ему:

а) осознать, в какой именно момент тот наступает на старые грабли;
б) изменить своё поведение, чтобы прийти к другому результату;
в) выработать более высокую толерантность к фрустрации (по Альберту Эллису), а по-русски — здоровый по*уизм. Когда ты чувствуешь естественное огорчение, но не убиваешься, считая, что наступил конец света.

Но штука в том, что психологическое консультирование часто перетекает в натуральную психотерапию.

Оно и понятно, ведь одинаковые проблемы в отношениях могут возникать снова и снова, потому что есть не проработанная травма, к примеру. Есть иррациональные установки, которые засели крепко и основательно.

Психотерапия — это глубоко и надолго. Речь идёт об изменениях в личности клиента. Абсолютно нормально уходить в терапию на несколько лет.

Для такой работы психологу надо получить гораздо более крутое и длительное образование, поэтому стоимость сеансов наверняка будет выше.

Умею ли я в длительную психотерапию? Пока нет. В будущем, скорее всего, да. Но это ещё пара лет обучения, супервизии с более опытными коллегами.

P.S. Помню, что вчера обещал одному подписчику пост о том, как выбрать себе психолога. Этот материал в процессе. Гайдов и постов по теме много. Хочу написать что-то оригинальное, не повторяться. Поэтому пока думаю, как лучше подступиться.
1.4K viewsЕвгений Селезнев, edited  16:17
Открыть/Комментировать
2022-06-27 18:51:27 Надо ли психологу учиться плавать в психиатрии?

Да, лучше надо. Вот пришёл к нему на приём клиент. Жалуется на депрессию. А какая у него депрессия? Психогенная, эндогенная, экзогенная или маскированная? Хотя, если бы была маскированная, то на депрессию клиент бы навряд ли жаловался.

А может это и не депрессия вовсе? А если она эндогенная или экзогенная, то психотерапия может помочь, но лишь отчасти. Уберёт верхний слой айсберга. Скажем, справится с ощущением неполноценности за "амёбное" состояние, когда не хочется ничего делать, а надо.

Но коренные то причины такой депрессии гораздо глубже. Как тут без врача?

Ещё я с осторожностью отношусь к психологам, которые называют себя специалистами по психосоматике. Особенно сторонкой обхожу тех, которые говорят, что причина аденоидов - это тёрки в семье. Привет, Луиза Хей...

Если ты пойдёшь на приём к такому психологу, то спроси интереса ради, что он знает о соматоформных расстройствах. Как психолог (без мед образования) он знать о них не обязан. Но если берётся за "психосоматику", это уже совсем иной коленкор.

А тема безумно сложная и объёмная.

В общем, я всеми руками и ногами за тесное общение психологов с психиатрами. Более того, уверен, что у каждого психолога должен быть свой знакомый психиатр, которому можно передать некоторых клиентов.

И тут мы плавно переходим к мифу, что психиатры - это страшные и циничные люди, которые любят электрошок, садизм и смирительные рубашки. Нет, нет и ещё раз нет.

У них нет цели запихать всех в психушку и держать там 5 лет, накачивая таблеткам. До тех пор, пока человек не потеряет остатки разума и перепишет на врача свою квартиру. Это бред, друзья мои.

Психиатр - такой же врач, который ходит с нами по одним улицам. Смотрит "Что было дальше" и угарает. Но очень много знает про нашу психику и какие вещества как на неё влияют.

Не надо их бояться, прикольные они чуваки
1.2K viewsЕвгений Селезнев, edited  15:51
Открыть/Комментировать
2022-06-23 20:10:33
Друзья, такой вопрос. А стоит ли писать о прокачке памяти, концентрации, креативности и т.д.? Я не специалист в этом деле, но годы творческой работы и отцовство с постоянным недосыпом заставили окунуться в нейрофитнес, будь он неладен.
Anonymous Poll
83%
Да, давай
17%
Нет, не интересно
440 voters1.6K viewsЕвгений Селезнев, 17:10
Открыть/Комментировать
2022-06-23 17:12:21 «Все в одинаковых условиях» - одна из самых бредовых фраз, которую я только слышал

Её часто любят говорить учителя в школе, преподы в институте, начальники на работе. Подразумевается, что Иванов, Петров и Сидоров получили одно задание на троих. У каждого по шариковой ручке и листку бумаги.

Если Иванов справился лучше всех, Петров похуже, а Сидоров смял листок и выкинул в окно, то он попросту тупой.

Разве не так? Все же были в одинаковых условиях!

На самом деле, одинаковых условий не существует. Никогда и нигде. Мы все в разных условиях, в каждой ситуации, в каждый момент жизни.

Например, у Иванова образцово-приличная семья и своя комната. Он мог весь вечер спокойно сидеть и учить. Мама приносила чай с печенюшками, что-то подсказывала и говорила, как она его безмерно любит.

У Петрова дома прорвало трубу, поэтому его отправили к другу «заниматься», но они целый вечер играли в приставку. Дети, что с них взять. Я бы тоже так сделал.

А Сидоров живёт в однушке с мамой и отцом алкоголиком. Вчера батя снова поддал, кое-как заполз домой, замарал грязью прихожую и выносил всем мозг своими рассказами о том, какой он крутой и важный, что без него тут все с голоду помрут.

Правда, он уже лет пять не работает. Сами понимаете, с каким настроением Сидоров шёл утром в школу на контрольную.

Да, примеры утрированные и мы же давно не в школе. Но повторюсь, это работает всегда и везде. Даже в каких-то мелочах. Скажем, вы и ещё какой-то парень пришли на собеседование.

Взяли его, потому что он просто больше понравился «кадровичке». А может и не просто понравился.

Поэтому нет смысла убиваться и говорить себе: «вот, у всех остальных получается, а я последняя бездарность».

Ты видел или видела каждый их маленький шажок на пути к успеху? Знаешь, с чего они начинали и какой набор пайка им выдали на старте? Навряд ли. Эффект наблюдателя-деятеля (actor observer effect) во всей красе.

У каждого своя история. Поэтому копировать чью-то биографию — так себе затея.
1.6K viewsЕвгений Селезнев, 14:12
Открыть/Комментировать
2022-06-22 19:46:51 Поэтому у них секс раз в месяц. Но он не понимает, что никакого дыма не надо. Можно и без него.

Задымится в процессе. Это тоже нормально. Более того, как раз так и работает у большинства пар, которые вместе 10-15 лет и больше. Они всё ждут, когда между ними снова вспыхнет пожар. А огонёк только угасает.

Обоих это напрягает. Женщина давит на мужчину, мужчина бичует себя, потому что он больше не тот жеребец, что в былые времена. Получается магический, пардон, замкнутый круг.

А секрет в том, что если бы оба отбросили свои ожидания, то дело бы пошло. Она бы отпустила ситуацию и перестала намекать со взглядом: "ну когда уже!?"

Он бы перестал ожидать немедленной эрекции и начал бы без неë. Чтобы случилось дальше? Уверяю, что с вероятностью в 99% у них бы всë сложилось. Они бы смогли оба получить удовлетворение.

И ещё один момент.

Той женщине ведь не нужно, чтобы он строго канонически сделал своё дело в миссионерской позе. Нет, ей нужна близость с любимым человеком. А это не всегда проникновение одного полового органа в другой.

Но многие мужчины, да и женщины тоже, этого не понимают.

Или не признают из принципа.

А замен полно. Начиная от оральных ласк и заканчивая теми же игрушками. Главное, желание сделать партнёру и себе приятно. А безумную страсть с разрыванием одежды мы оставим порнофильмам.

Тем более, что их снимают тоже далеко не одним дублем

Вот таким получился пост.

По теме советую книгу «Сексуальный интеллект» Марти Кляйн и «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. Там всё гораздо подробнее и с примерами. Только без картинок. Они все в одном индийском мануальчике.
1.4K viewsЕвгений Селезнев, edited  16:46
Открыть/Комментировать
2022-06-22 19:46:51 РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

Сначала я хотел назвать пост: «Оставь свои надежды всяк на секс идущий», но потом решил, что это уже перебор. С другой стороны, вы всё равно уже в курсе, поэтому можно было не париться.

Потыкать палочкой эту тему меня заставил не только вчерашний опрос. Но там секс тоже всех сделал с отрывом.

Когда я вчера заливал на Пикабу одну из прошлых статей, то наткнулся на пост женщины, который был сразу под моим. Ситуация у неё такая. Ей 35 лет. С мужем в браке они давно. Ещё на заре отношений ребята столкнулись с проблемой. У них довольно разная половая конституция.

Если мужу достаточно 1-2 раз в неделю, то ей надо в 2 раза больше. Пару раз подряд у них вообще никогда не было. Сейчас ситуация стала хуже. Мужа теперь хватает на 2-3 раза в месяц, а жене хочется хотя бы столько же в неделю.

Никакие сюрпризы с красивым бельём не помогают. Компенсировать игрушками она не хочет, потому что нужна близость с любимым мужчиной, а не просто сам процесс. Он ходил к врачу и с гормонами у него всё нормально.

Говорит, попросту потерял интерес к сексу. Супругу это сильно обижает и раздражает, но разводиться она не желает. Зачем, если в остальных то сферах жизни всё классно?

Что тут можно сделать и почему так получается?

Во-первых, эта женщина совсем не одинока в своём «горе». У нас не принято об этом говорить, но в реальной жизни часто именно мужчине надо меньше. И с такими мужчинами всё нормально.

Вот начала девушка встречаться с парнем. Как она заранее поймёт, какой у него сексуальный аппетит? Никак. На лбу и других частях тела никаких инструкций нет. К тому же, в первые месяцы почти у всех страсть, буря, безумие.

Ваш настоящий уровень потребности в сексе видно уже только тогда, когда вы успокоились. Но здесь есть ещё один тонкий момент.

Если выйдет так, что встретятся горячий мужчина и более спокойная женщина, скорее всего, фрустрации и разочарований у них будет гораздо меньше. Почему? Потому что в нас живёт стереотип о том, что самец он, сука, самец.

Должен наброситься, прижать к простыне и пошло-поехало.

От этого страдают, как мужчины, так и женщины. Одни грызут себя за нехватку самцовости, другие думают, что у всех подруг самцы настоящие, а ей какой-то бракованный попался.

Ещё один эпохальный миф связан с тем, что нужно хотеть заниматься сексом, чтобы заниматься сексом!
Женщины думают, что как только она томно посмотрела на него, у него сразу должен образоваться железобетонный прут в штанах. Мужчины тоже полагают, что так должно быть.

А когда молниеносного подъёма по тревоге не происходит, сильно расстраиваются и думают, что всё, кончилась их мужская сила.

Товарищи, это всё мифы, предрассудки, убеждения, иррациональные установки и прочее, прочее, прочее.

А если я скажу, что желание вообще не нужно? Не нужно его из себя выдавливать. Это особенно относится к мужчинам, которые стенают: «я же хочу, хочу! Почему он не стоит!?»

На самом деле, ты не хочешь. Ты пытаешься себе вдолбить, что хочешь. Например, чтобы не расстроить жену, которая для тебя нарядилась. Но у тебя не получается. Ты расстраиваешься, начинаешь фрустрировать и приходишь к выводу, что тебе оно не надо, пошёл весь этот секс лесом.

Так ладно, пусть не стоит, пусть. Забейте на это. Начните с массажа, например. Никуда не торопитесь и отбросьте свои ожидания. Что должно быть обязательно вот так и никак иначе!

Вы чем занимаетесь вообще? Отчётным концертом или удовольствие друг другу доставить собрались?

Степень сексуальной свободы — это не попытка попробовать БДСМ на спор. Это ваш уровень готовности к тому, что в процессе что-то пойдёт не так. Не по канонам. Вопрос в том, насколько сильно вы расстроитесь?

Например, почему каждый половой акт обязан заканчиваться оргазмом? И не только у женщин, но и у мужчин. Нет, не обязан.

Муж той женщины из начала поста, возможно, перестал интересоваться сексом именно по этой причине. Он всё ждёт, когда же его «шишка задымится», как в 20 лет. А она дымится только по большим праздникам.
1.1K viewsЕвгений Селезнев, edited  16:46
Открыть/Комментировать
2022-06-21 22:21:52 Тема секса сделала красивый камбэк, достойный Рокки Бальбоа. Начинала хуже всех, а теперь бьётся за пальму первенства с профилактикой депрессии.

Ну вот в каком ещё психологическом канале или паблике такие вакханалии вечером происходят, а?
1.0K viewsЕвгений Селезнев, 19:21
Открыть/Комментировать
2022-06-21 18:50:52
На той неделе устраивал опрос о том, про что больше писать.

Результаты пипец равные. Только смысл жизни немного сдулся. Хм, будем писать про всё. Но я собрал темы, которые вы предложили в комментариях. Предлагаю выбрать, про что в первую очередь.
Anonymous Poll
16%
Как найти любимое дело и не бросить его на полпути
16%
Профилактика тревоги и депрессии
6%
Зависимые и созависимые отношения
18%
Почему секса не хочется, когда надо и хочется, когда не надо
10%
Почему мужья становятся инфантильными, а жены добытчиками
14%
Полжизни прошло, а своё дело ещё не нашёл. Как быть?
5%
Родительские установки: "не живи", "не делай", "не думай" и т.д.
4%
Ты - это не твоя проблема
11%
Как перестать грызть себя за ошибки
381 voters1.0K viewsЕвгений Селезнев, 15:50
Открыть/Комментировать
2022-06-21 14:25:08 Товарищи, помните я недавно писал про веру в справедливый мир? Сегодня увидел классный пример этой истории. Захожу в ленту VK и вижу пост знакомого предпринимателя. Из тех, что всегда на гребне волны.

Например, в начале первой волны ковида он сумел за неделю развернуть производство масок и респираторов. Не теряется парень, в общем.

А вчера он решил обличить двух партнёров, которые ему насолили когда-то. Рассказал про бывшую сотрудницу, доведшую своего нынешнего работодателя до убытков в 600 000 рублей. А потом про парня, который сначала кинул этого предпринимателя на 900 000 рублей, а теперь сам попал на 2,2 миллиона.

Пост он закончил словами: "мир удивительно справедлив". Окей, чувак, окей.
1.0K viewsЕвгений Селезнев, edited  11:25
Открыть/Комментировать
2022-06-20 20:54:46 Каждое событие проходит через фильтр наших убеждений и установок. Поэтому разные люди реагируют по-разному на одно и тоже событие. Оное было хорошо видно того же 24 февраля.

Люди, которых никак не задело происходящее могли впасть в глубокое уныние или панику, например.

Как найти и вывести своих тараканчиков?

В редких случаях они даже помогают, кстати. Но чаще мешают. Настоящим дихлофосом станет психотерапия. С проработкой под контролем терапевта, домашними заданиями и т. д.

А здесь и сейчас я бы начал с простой мантры: «Я в порядке, мир в порядке и люди вокруг меня в порядке». Суточная норма приёма не ограничена.
1.0K viewsЕвгений Селезнев, 17:54
Открыть/Комментировать