Спасибо, ребята, за то что ходите ко мне на консультации. Горж | Гаврилин против депрессии
Спасибо, ребята, за то что ходите ко мне на консультации. Горжусь своими подписчиками, честное слово. С вами интересно общаться.
Я накидал тезисы на основе юбилейных 66 консультаций.
ПСИХИАТРИЯ ИЛИ ПСИХОЛОГИЯ
Мне нужна фарма или терапия? У меня расстройство биохимии или расстройство личности?
Зачастую наши проблемы лежат где-то посередине спектра и для их разрешения нужна и фарма, и терапия. Но не всегда.
Я для себя определил центральный психологический маркер: если вы испытываете сильный дистресс от взаимодействий с людьми, то вам нужна терапия.
Друзья, коллеги, соседи - не важно. Если хорошее настроение регулярно портится из-за чужих слов, то фарма тут практически бессильна.
Через взаимодействие с людьми проявляются и проблемы с самооценкой. Похвалили - на седьмом небе от счастья, покритиковали - хочется вмазаться героином. Это тоже не лечится фармой, но может приводить к симптомам, очень похожим на депрессию или тревожное расстройство.
Да, эти симптомы в итоге могут перерасти в клиническую депрессию. Но когда закончится депрессия, то вернется вся острота реакций, и вы снова скатитесь туда же, если не займетесь своей психологией.
Человека в клинической депрессии невозможно расшевелить ни добрым, ни злым словом. Хоть ты Оскара ему вручи - он все также будет безучастно смотреть в стену. Тоже самое касается и человека в мании/гипомании - все проблемы по колено, критикуй не критикуй - я все равно чемпион.
Больная психика отличается стойкой невосприимчивостью к окружающей реальности.
ОСОЗНАННОСТЬ
Я знаю очень умных людей с очень яркими психологическими проблемами, которые они просто отказываются признавать.
"Сейчас я немножко уберу углеводов и добавлю еще очень редкий витамин КРК256 - и все у меня станет хорошо. Кстати, все люди тупые и все бабы шлюхи".
С биполярниками часто тоже самое: человека явно бросает из стороны в сторону, но он отказывается это признавать. Сам таким грешил.
Без внимательного наблюдения за собой излечение невозможно.
На этом моменте многие снисходительно улыбаются, потому что путают осознанность с самоедством. "Все эти самокопания для идиотов, я работаю 200 часов в сутки и мне некогда заниматься ерундой".
Каждый такой забег от себя заканчивается забегом по докторам.
ВЕЩЕСТВА
Почти любой "наркотик" может быть лекарством, если употреблять его осознанно. Все остальное - это тот же самый бег от проблем.
Кто-то оформляет этот бег как системный ритуал. Ведь алкоголь/трава помогает мне расслабиться и не кричать на родных. Сплошная польза.
Никогда не забуду одного мужика из палаты, где я однажды лежал с панкреатитом. У мужика был цирроз печени и он плакался, что "если бы мне раньше сказали, что бухать так вредно, то я бы не бухал".
Все, кто проводит регулярные ритуалы, будь то пивко или косячок, точно знают, что это вредно. Но уговаривают себя в обратном, потому что решать проблемы - тяжело.
Трава в этом смысле особенно коварна. Похмелья нет - значит все хорошо.
У меня на консультациях было уже несколько человек, у которых начался первый эпизод мании именно из-за травы. Я и сам за собой замечал раньше, как трава разгоняет психику. Если у вас есть хоть какие-то намеки на биполярность, то про траву лучше забыть.
ГОРИЗОНТ ПЛАНИРОВАНИЯ
"Мне нужно лекарство, которое вернет мне сон и трудоспособность сию же минуту".
Особенно часто такой запрос идет от молодых людей. Тяжело смириться с потерей энергии в 20 лет. Если сейчас мне так плохо, то что будет в 30?
Я уже писал, что нельзя вернуть здоровье, но все же повторюсь.
Жизнь - это не игра. Жизнь - это серия игр. Не спринт, а марафон.
Внутри болезни сложно увидеть эту перспективу, но попробуйте поверить мне на слово.
В прошлом апреле мне было совсем неважно. Я думал о суициде 24/7.
В этом апреле - тоже на троечку. Мой биполярный маятник слегка качнул обратно.
Но я замечаю позитивные моменты, которых не было год назад. И о суициде почти не помышляю. Буквально 15 минут в день, перед сном.
В следующем апреле, если постараюсь, будет не больше минуты.
Так, мне кажется, и выглядит прогресс.
