«Всемирный журнал биологической психиатрии» собрал мега базу и | Гаврилин против депрессии

«Всемирный журнал биологической психиатрии» собрал мега базу исследований об эффективности БАДов и на ее основе разработал рекомендации к их применению.

ПРИ УНИПОЛЯРНОЙ ДЕПРЕССИИ

[рекомендуется» (+++), «условно рекомендуется» (++), «рекомендуется в слабой степени» (+)]

Омега-3 (+++),
Зверобой продырявленный (+++) {у него множество лекарственных взаимодействий, будьте осторожны}
Пробиотики (++),
Шафран (++),
Куркумин (++)
Цинк (++),
Витамин Д (+),
Метилфолат (+)
S-аденозилметионин (SAMe) (+)

Доказательства эффективности витамина C, триптофана, креатина, гинко билоба, магния и N-ацетилцистеина (NAC) при депрессии не обнаружено, поэтому к применению не рекомендуется.

ПРИ ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ:

Ашваганда (++),
Гальфимия (+)
Лаванда (+)

Все остальные вещества, включая магний и ромашку, не показали эффективности в лечении тревожных расстройств.

Три важных замечания от авторов:

1. Производство БАДов не регулируется так строго, как производство фармы, поэтому там чаще страдает качество. Особенно это касается "натуральных" препаратов на основе активных веществ из растений.
2. Отсутствие доказательства ≠ отсутствие эффективности. Но рекомендовать докторам что-то, что не имеет строгой доказательной базы они не могут, поэтому все недоказанные витаминки пациенту следует принимать на свой страх и риск.
3. Все вышеперечисленные рекомендации подразумевают дополнительную терапию, а не замену классической фарме.