принятие себя | get better

Адрес канала:

Категории: Психология

Язык: Русский

Количество подписчиков: 1.13K

Описание канала:

🍵 — healthy mind
я единственная, кто может определить мою самооценку, и я достойна своей мечты
продуктивный настрой и саморазвитие 🌱
sun ; @miaforss

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал probettis и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 2

2023-02-14 08:15:46

Идеи причесок на 14 февраля

принятие себя | get better
#бьютисоветы

800 viewsчувство комфорта, edited 05:15

Открыть/Комментировать

2023-02-13 07:29:40 РОЗЫГРЫШ ОТ MOLNIYA | SHIRONA

УЧАСТВОВАТЬ

ПРИЗЫ
место ~ 20.000₽
место ~ 10.000₽
место ~ 5.000₽
место ~ 2.500₽
место ~ 1.250₽
место ~ 625₽ + тг прем(3 месяца)

Розыгрыш уже идёт!

ИТОГИ РОЗЫГРЫША 26 ФЕВРАЛЯ В 21:00 ПО МСК

Выполни все условия, чтобы учавствовать!

781 viewsчувство комфорта, 04:29

Открыть/Комментировать

2023-02-10 08:35:07

Планируйте. Планирование что это ?

Планирование - довольно монотонная работа, которая способна отнять много времени, но в то же время успокить и избежать эмоциональных взрывов в будущем.

Только подумайте, вам предстоит важное событие - защита проекта или собеседование, это наводить на вас тоскливо отчаяние, хорошенько продумайте, какие пути отступления в случае неудачи возможны, как сильно изменится ваша жизнь, если что - то получится не так, как вы хотели бы и вы увидите, что даже при самом негативном исходе не случится апокалипсиса планирование отступления.

принятия себя | get better

1.0K viewsчувство комфорта, 05:35

Открыть/Комментировать

2023-02-05 10:11:47

Зачем нужно рано вставать ?
Мотивация вставать рано :

Существует много источников, в которых говорится, что изменения в жизни начинаются с наведения порядка в своей жизни. А это прежде всего режим дня, правильное питание, физическая активность
⠀
Именно ранним утром наиболее эффективно заниматься личностным ростом, получать настоящие знания, совершать прогулки или пробежки на природе. Это то, что поможет прогрессировать в развитии, даст правильный настрой твоей психике и окажет эффект оздоровления. Начни делать утром хоть что-то: к примеру, сделай зарядку или выйдете на пробежку, почитай книгу или послушай лекцию. В перспективе такое самообразование сильно продвинет тебя в личностном росте.

Как это ни странно, но времени станет действительно больше. Ты начнёшь успевать делать гораздо больше вещей. Когда человек встаёт поздно, тогда он весь следующий день догоняет время и много чего не успевает. А если начать вставать рано.

принятия себя | get better

1.4K viewsчувство комфорта, edited 07:11

Открыть/Комментировать

2023-02-02 09:11:42

Спорт и как заниматься спортом :

На это есть несколько причин: занятия спортом способствуют улучшению памяти. Физические нагрузки насыщают мышцы и мозг кислородом. улучшение общего самочувствия. Во время занятий спортом выделяются гормоны эндорфины. Эти гормоны помогают человеку справиться со стрессом. Люди, которые занимаются спортом, меньше подвержены простудным заболеваниям.
Для домашних занятий подойдет минимальный набор спортивного оборудов петли
коврик; фитнес-резинка;
наборные гантели, которые позволяют регулировать вес.
Дополнительно можно повесить в дверном проеме турник и купить петли. Кроме того, для тренировок потребуются удобная одежда и обувь. Занимайтесь в кроссовках, чтобы не поскользнуться и не подвернуть ногу.
Постарайтесь честно ответить себе на вопрос, для чего нужны тренировки. От этого зависит нагрузка, план тренировок и настрой.

принятия себя | get better

1.3K viewsчувство комфорта, edited 06:11

Открыть/Комментировать

2023-01-30 08:31:35

Медитация, как заниматься? :

Подготовка к медитации –
Найдите комфортное место, где вас никто не будет отвлекать
Сядте удобно, чтобы ваша спина могла опираться, ноги скрестите или поставьте всей ступеней на пол, уберите рук все предметы
Закройте глаза, и теперь вы готовы начать медитацию

Вход в медитацию – Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабте свое тело с головы до ног. Визуализуруйте безмятежные, пассивные образы.

Фазза программирования – Выполните пассивную медитацию: сосредоточтесь на своем дыхании или повторяйте мантору ( или молитву ) Выполните динамичную медитацию: представьте себе как будет протекать ваш день, или визуализируйте цели, к которой вы стремитесь или выразите благодарность за то, что имеете.

Выход из медитации – Сосчитайте от 1 до 5 и откройте глаза вы будете чувствовать себя хорошо бодро. Помните что идеалом считается 3 сеанса медитации в день по 15 минут.

принятия себя | get better

1.4K viewsчувство комфорта, edited 05:31

Открыть/Комментировать

2023-01-28 09:31:03

Маленькие привычки для
ясного ума:

Настольные игры – вместо просмотра сериала, сыграйте в домино (онлайн или с членами семьи). Пройдите курс обучения медитации и расслабления (чаще всего такие занятия проходят в студии йоги).
Смотрите сериалы и фильмы на языке оригинала с субтитрами (это заставляет мозг работать активнее). Ведите дневник с записями от руки: формулировка предложений и ручное письмо – это прекрасная тренировка для мозга.
Скачайте себе приложение для изучения иностранных слов и каждый день учите 5 новых слов, регулярно повторяйте уже выученные. Устраивайте себе регулярный информационный детокс: день на даче без телефона, интернета и желательно без телевизора, дайте возможность мозгу отдохнуть от постоянной обработки поступающей извне информации.

принятия себя | get better

1.2K viewsчувство комфорта, edited 06:31

Открыть/Комментировать

2023-01-25 09:01:47

Привычки «that girl» :

1. Гимнастика для лица.
2. Читать этикетки на продуктах.
3. Вставать сразу без перевода будильника.
4. Пить достаточно воды в день.
5. Утренняя зарядка.
6. Проветрить комнату перед сном.
7. Использовать крем для рук и лица.

1.2K viewsчувство комфорта, edited 06:01

Открыть/Комментировать

2023-01-24 09:01:13

Что делать, если делать ничего не хочется?

У всех нас бывает такое время, когда подавленность, лень, апатия делают свое дело. Мы становимся очень вялыми, сонными, неактивными, а работа стоит, никто ее за нас не сделает. Как же справиться с подавленным состоянием и взяться за работу?

Шаг 1. Убираем лень и расслабляющие вещи
Уберите из окружения кровать, кресло, телевизор, смартфон, игры, книги. Сделайте так, чтобы вам лениться стало скучно и неинтересно. Попробуйте сесть в полностью пустой комнате — уже через 5-10 минут вы не сможете сидеть без дела. Вам захочется что-то совершить. Тут мы и переходим на шаг 2.

Шаг 2. Выбираем максимально физически трудозатратное дело (но не сильно большое)
Нам нужно физически встряхнуться и «завести» свой мозг на работу. Поэтому Вскакиваем, начинаем, например, уборку, идем в магазин, на тренировку и т.д. Нужно, чтобы тело поняло, что все, вы — живой человек, пора делать дела!

принятия себя | get better

1.2K viewsчувство комфорта, edited 06:01

Открыть/Комментировать