Калории мы тратим все время, когда лежим, сидим, дергаем ногой. Причём большая часть тратится как раз на это. Так как за тренировку мы за час сжигаем примерно 100-250 калорий.
Когда мы едим, тоже тратятся калории на пережевывание, усвоение и тд…
То есть, на переработку каждых полученных с пищей 100 ккал мы тратим примерно
10 ккал.
Но чем больше мы едим белковых продуктов, тем больше расход калорий.
