КОТЛЕТЫ С КУКУРУЗОЙ И СЫРОМ
⠀
Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 16.2 / 3.1 / 5.2
ИНГРЕДИЕНТЫ на 12 штук:
Куриное филе 500 г
Кукуруза 150 г,
Сыр маложирный 40 г
Зеленый лук 20 г
Яйцо 1 шт
Сметана 10% 80 г
Рисовая мука 30 г
Соль, перец, карри по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриное филе нарезать на мелкие кусочки. Сыр нарезать кубиками.
Смешать в миске измельченное филе, кукурузу, сыр и зеленый лук, яйцо, сметану.
Добавить муку, соль, перец и любимые приправы по вкусу, хорошо перемешать.
Сковороду разогреть, смазать небольшим количеством масла. С помощью столовой ложки выложить массу и сформировать котлеты. Жарить по 5-7 минут с каждой стороны до румяной корочки.
⠀
