УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ТЕХНИКА:
опора на предплечья, локоть должен находится под плечом
Смотрим между ладоней, шея- продолжение позвоночника
на выдохе отрываем колени от пола, втягиваем живот и подрягиваем мышцы тазового дня
задержка в этом положении 2-3 секунды
Вдох- возврашаемся в исходное положение, расслабляем живот.
Делаем каждый день 15-20раз и вы заметите как ЖИВОТ НАЧНЕТ ТАЯТЬ на глазах!
