Шалости Психологии ✨

2023-06-13 12:00:20 Как узнать себя?

Очень часто мы живём не в настоящем, а в прошлом или будущем и себя воспринимаем так же: «Я закончил(а) университет», «В следующем году я куплю квартиру».

Сегодня попробуйте познакомиться с собой-сейчас. Для этого напишите несколько фактов о себе (лучше — не меньше 10), но только в настоящем времени:
«На мне белая футболка»,
«Я люблю зелёные яблоки»,
«У меня рыжие волосы».

Это упражнение помогает сфокусироваться на «сейчас», а не воспринимать мир и себя через призму «когда-то» и «когда-нибудь». Открыть/Комментировать

2023-06-13 10:00:20 Мозговая деятельность и отдых

Мозговая деятельность продолжается даже, когда мы отдыхаем. В этот момент происходит фильтрация того, что действительно нужно отложить в памяти, а что убрать «про запас».

Проснувшись утром мы никогда не забудем, что действительно важно для нас, но и не вспомним, на чем остановили свое внимание вчера. Открыть/Комментировать

2023-06-09 20:00:17 Аффирмация дня:

Во всем я нахожу повод для радости и счастья Открыть/Комментировать

2023-06-09 12:00:18 РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ВЕЧЕРНИЕ ПРИВЫЧКИ

1. Поразмышляйте о прошедшем дне. Для этого достаточно всего 5–10 минут. Вспомните приятные моменты за день и порадуйтесь маленьким победам.

2. Почитайте что-нибудь для удовольствия. Ведь действительно, это отлично снимает стресс и расслабляют всю нервную систему.

3. Не смотрите на экраны за час до сна. Так как просмотр видео или картинок стимулирует мозг, это не даёт ему расслабиться и уснуть. Открыть/Комментировать

2023-06-09 10:00:17 Каждый человек имеет право быть самим собой, таким, как есть – совершенно независимо от того, как его оценивают окружающие. Каждый человек имеет право ценить себя по достоинству, без оглядки на мнения и суждения кого бы то ни было.

Научившись ценить себя, мы становимся самодостаточными – то есть даже низкие оценки окружающих перестают быть для нас трагедией. Если вы уверены в себе, делаете то, что считаете важным и правильным, вы уже не особо нуждаетесь в чьем-то одобрении, и получаете удовольствие просто от самого процесса жизни. Открыть/Комментировать

2023-06-08 20:00:15 Жизнь — это «сейчас». Это не «завтра» и не «вчера». Одно неизвестно, другого не существует. Старайтесь научиться жить летящим «сейчас», а не мечтой о завтра, которого не знаете.

Конкордия Антарова
«Две жизни» Открыть/Комментировать

2023-06-08 14:00:17 Самобичевание

Самобичевание – это осознанное и намеренное обвинение человеком себя в совершенных проступках, самокритичное отношение к собственной личности и совершаемым действиям, переходящее в формы нанесения себе моральных и физических страданий, чтобы снизить или смыть чувство вины, стыда.

Как избавиться от самобичевания?
Переключите внимание на внешний мир – посмотрите, что интересного в нем происходит, поинтересуйтесь, что нового у друзей, просмотрите последние новости и тенденции.
Не забывайте анализировать ситуацию. Ведь чаще всего критик, сидящий в нашей голове, имеет вполне конкретный голос (папы, бабушки, воспитателя, первой любви) и говорит это из прошлых ситуаций, которые закончились, но оставили свой шрам в восприятии.
Идеалов нет, попробуйте извлекать пользу и наслаждение из недостатков, превратите их в достоинства. Не тотальное муштрование себя дает человеку счастье, а возможность принимать себя неидеальным – тогда рождается много свободы и появляется место для радости. Открыть/Комментировать

2023-06-08 10:00:21 Очередность приводимых аргументов влияет на их убедительность.
Наиболее убедителен следующий порядок аргументов: сильные — средние — один самый сильный.

Слабыми аргу­ментами лучше не пользоваться, ибо вреда от них намного больше, чем пользы.
Действительно, лицо, принимающее решение (ЛПР), уделяет больше внимания слабостям в ваших аргумен­тах, ибо приняв положительное решение, он прини­мает на себя ответственность. Поэтому ему важно не ошибиться. Не количество аргументов решает исход дела, а их убедительность.

Не следует начинать с просьбы, надо начинать с аргументов.
Следует отметить одно очень важное обстоятельство. Один и тот же аргумент для разных людей может быть и сильным, и слабым. Поэтому сила (слабость) аргу­ментов должны определяться с точки зрения ЛПР. Открыть/Комментировать

2023-06-07 20:00:12 Неправдивая глупость

Метод неправдивой глупости очень прост: манипулятор обвиняет жертву в безграмотности и глупости, отчего она оказывается в замешательстве. Инициатор добивается того, что жертва начинает задумываться и сомневаться, и использует этот момент, чтобы доказать свою позицию или достичь иной цели.

Не попасть на эту уловку поможет уверенность в собственной грамотности и обоснованности суждений, а также умение держать себя в руках. Открыть/Комментировать

2023-06-07 19:00:18 Фразы, которые нужно повторять себе чаще

• Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым.
• Не суди себя прошлое.
• Каждый маленький шаг имеет важность.
• Я вижу твои старания и горжусь тобой.
• Вес и внешность не определяет тебя как человека.

Остановись на секунду и осознай, какая большая работа тобой проделана Открыть/Комментировать