ПП - Десерты. Правильное питание.

2021-04-06 09:22:22 Бананово-овсяные панкейки

Ингредиенты:

• 2 банана
• 2 яйца
• 1 чайная ложка ванильного экстракта, либо 15 г ванильного сахара
• ½ стакана овсяных хлопьев
• ½ стакана ягод черники

Для сервировки:

• 1 столовая ложка греческого йогурта
• Ягоды черники
• Мед

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-04-02 10:01:37 Пирожное!

БеЗ ДУХОВКИ и всего 15 МИНУТ

КБЖУ на 100г 214 ККАЛ 5/7.8/31

Коржи
200 г 10 % сметаны
1 яйцо
0.5 ч.л разрыхлителя
4 ст.л кукурузной муки ( смотрите по консистенции теста, добавляйте мука постепенно, возможно понадобится меньше)
1.5 ст.л какао-порошка

Крем
200 г творожного сыра (по типу Филадельфия)
1.5 ст.л мёда (по вкусу)

30 г горького шоколада.

Приготовление на видео Смотрите со звуком Открыть/Комментировать

2021-03-26 09:50:05 БЫСТРО и СКАЗОЧНО ВКУСНО
⠀
Кекс:
- Яйцо
- Мягкий творог 0,1% 125г
- Мука рисовая ц/з 3ст.л.
- Разрыхлитель 1/3ч.л.
- Сахарозаменитель (у меня 1/5ч.л. стевии)
⠀
Смешать и в микроволновку с полной мощностью на минут 5. Разрезать на кусочки. Чем мельче, тем нежнее.
⠀
Крем.. соединить
- Мягкий творог 0,1% 125г
- Сахарозаменитель (сюда идеально подойдёт фитпарад 1г или пару ложек сиропа агавы, например)
⠀
Также немного клубники свежей нарезать.
⠀
Слоями десерт собрать. Залить на минуту горький шоколад (60г) или молочный без сахара молоком (довести до кипения). Перемешать, залить слои и дать застыть в холоде. Украсить, заварить чай/кофе и просто наслаждаться
⠀ Открыть/Комментировать

2021-03-24 10:02:40 Самый пп шоколадный брауни

Готовим как на видео, в духовку на 40 мин при 175^
Обязательно даст остыть, тогда он затвердеет Открыть/Комментировать

2021-03-23 09:44:24 РАФАЭЛЛО

творог до 5% 50г
сухое обезжиренное молоко 40г
кокосовая стружка 60г
сахзам по вкусу
орешки

Смешиваем все ингредиенты
В серединку кладём орешек и формируем конфетки как на видео

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-03-21 10:38:33 ПП - тортик!

Рецепт в видео
Приятного чаепития Открыть/Комментировать

2021-03-20 10:08:29 Автор: Юлия Кан
Название: Профессиональный астролог

Сайт

Стоимость: 990₽
Для приобретения: @elena_kosyakova Открыть/Комментировать

2021-03-19 09:21:30 ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА

150кКал на 100г

Ингредиенты:

какао 1ст.л.
яйцо
кефир 1% 4ст.л.
рисовая мука 2ст.л.
разрыхлитель 1/2ч.л.
сахзам по вкусу

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты.
В микроволновку на 3 минуты
Бисквит измельчить блендером с бананом, орешками и кокосовой стружкой
Готовим по видео!

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-03-18 10:00:56 ПП МАННИК

137кКал на 100г

180г манки
250мл молока
яйцо
сахзам по вкусу
пакетик ванилина
разрыхлитель 1ч.л.

Приготовление:

Залить манку молоком на 30 минут
Добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать
Выпекать при 180°С 30 минут

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-03-17 09:17:54 Вкусный рулетик

КБЖУ на 100гр: 159/10/7/14

Ингредиенты:

Бисквит
яйца 4шт
мука 3 ст.л
разрых 0,5 пачки
какао 1 ст.л
сахзам

Начинка:
сметана 15% 150гр
мягкий творог 0.1% 200гр
сахзам
банан

Готовим как на видео, корж в духовку на 10-15 мин при 180^
Шоколад по желанию( у меня без сахара)

Приятного аппетита Открыть/Комментировать