ВКУСНЫЙ САЛАТИК
ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ СЫТНОГО УЖИНА!
Сохраняй рецепт и не забудь!
Вес готового блюда 270г/ 1 порция.
КБЖУ на порцию: 274/18.1/13.4/19.1.
КБЖУ на 100г: 101/6.7/5/7.1.
Ингредиенты:
⁃ 100г филе бедра куриного
⁃ 20г хлеба
⁃ 40г пекинской капусты или салата
⁃ 40г консервированной кукурузы
⁃ 70г огурцов
⁃ 30г йогурта без добавок
⁃ 3г зерненой горчицы
⁃ 3г подсолнечного масла
⁃ соль, сухой чеснок, сладкая паприка.
Приготовление:
Хлеб нарезать, подсушить на сковороде, немного посолить.
Куриное филе натереть паприкой, обжарить на масле, нарезать.
Огурец натереть на тёрке для корейской моркови или нарезать брусочками.
Капусту нашинковать.
Для соуса смешать йогурт, соль, чеснок, горчицу. Соединить ингредиенты и наслаждаться.
Автор рецепта @olesiapostupkina
______
Больше рецептов:
ПП меню @pp_legko_i_vkusno
ПП салаты @pp_salads
ПП сладости @pplegko_sladosti
Видеорецепты ПП @pplegko_video
#сытныйсалат
