Картошечка помогает справляться Уже месяц работает наш чат-бо | Пост_тревога

Картошечка помогает справляться

Уже месяц работает наш чат-бот, который помогает справляться со стрессом. Это социальный проект - воспользоваться им можно бесплатно или за донат.

Бот предлагает техники, которые помогают:
справляться со страхом, тревогой и другими негативными эмоциями,
решать проблемы,
опираться на свои ценности в любых обстоятельствах,
давать себе поддержку с помощью коротких медитаций.

Это сугубо практический материал: все мы наверняка прослушали не одну лекцию про стресс за эти дни, но знать - не значит делать
Материалы организованы виде блоков заданий по пять дней - так их проще освоить и внедрить в свою жизнь.
Блоки можно запускать себе в удобное время.

Чем полезна наша Картошка-бот:
⁃ Дает ссылки на научные исследования практик;
⁃ Присылает задания утром, напоминает о них днем с помощью мемчиков и спрашивает вечером отчет о выполнении;
⁃ Есть аудиоинструкции к упражнениям;

Сейчас доступны блоки «Техники заземления» и «Беспокойство и решение проблем». Другие блоки в процессе наполнения.

Присоединиться можно тут https://t.me/potatocalmbot или поиском по ТГ "Картошечка помогает справляться»