Лень отдыхать Когда отдых нам нужен больше всего, обычно в эт | Пост_тревога

Лень отдыхать

Когда отдых нам нужен больше всего, обычно в это время на него как раз нет сил. И получается замкнутый круг

Часто люди формулируют это как «лень».
«Лень» слово родное и понятное, но не очень способствует изменениям.
Если хочется изменить ситуацию, лучше это слово расшифровать.

Например - «думаю что нужно будет приложить много усилий, которые не окупятся».
Условно, допускаю, что погулять может быть приятно, но гарантии нет и зачем тогда тратить и без того скудный ресурс энергии.

Я собрала возможные расшифровки слова «лень» сделать что-то для отдыха, смотрите их в карточках ниже. Там же идеи, как можно эти препятствия обойти.

А еще мы с @hszhsz составили руководство о том, как отдыхать.
В нем помимо этих четырех причин ещё есть:
меню ресурсных занятий (с указанием времени, которое нужно на них потратить),
ещё три причины и способы с ними справиться,
и рабочий лист, который поможет спланировать отдых и расчистить препятствия на его пути.

Чтобы получить это бесплатное руководство, нужно написать @potatopsybot сообщение: «Привет картошка». И картошка поделится)
#стресс #выгорание
Всем хороших выходных