Зачем слушать грустную музыку? Когда нам грустно, рациональны | Пост_тревога

Зачем слушать грустную музыку?

Когда нам грустно, рациональным решением кажется сделать что-то весёлое или отвлечься.
Например, съесть вкусняшку, заняться любимым хобби, заполнить дневник благодарностей, поговорить с подругой о чем-нибудь хорошем.
Предаваться грусти кажется нелогичным, грусть неприятна и от неё хочется побыстрее избавиться.

Однако, вы наверняка замечали, что послушать минорную музыку, когда мы грустим, может быть даже приятно. И как будто грусть быстрее проходит. Так ли это и почему ?

Согласно исследованиям, печальная музыка действительно успокаивает и помогает пережить тоску.

Я думаю, этот результат можно отчасти объяснить эффектом называния эмоций. Когда я говорю «мне грустно» или «мне страшно», грусть или страх уменьшаются. А тут кто-то называет твои эмоции, да ещё очень точно и поэтично. Но это работает только для музыки со словами и грустной поэзии в целом, т. к. там есть слова.

Другие объяснения - печальная музыка помогает почувствовать, что твоя грусть нормальна - вон композитор тоже грустил и даже в мелодию это облёк. И другим людям значит тоже бывает грустно, с тобой всё в порядке. Плюс чужая грусть проживается безопаснее - она не так разрушительна как своя. И получается такого рода прививка от грусти. Музыка помогает нам пережить эмоцию в безопасной среде и отпустить её.

Примеры грустных мелодий, которые людям давали в исследованиях:
М.И. Глинка ноктюрн «Разлука»
Ф.М. Блуменфельд этюд «На море»

А это пример энергичной, весёлой композиции: Э. Гранадос «Концертное аллегро».

Мои «грустные пластинки» 2020/21:
Шумные и угрожающие выходки «Джохар»
Слава КПСС «Чудовище, погубившее мир»
Аигел «Топи»

Какую музыку слушаете вы, когда грустно?

Ai Kawakami, Kiyoshi Furukawa, Kentaro Katahira and Kazuo Okanoya. Sad music induces pleasant emotion Front. Psychol., 13 June 2013.

Yoon, S., Verona, E., Schlauch, R., Schneider, S., & Rottenberg, J. (2020). Why do depressed people prefer sad music? Emotion, 20(4), 613–624. #регуляцияэмоций #эмоции #музыка