Психология

2022-10-03 19:02:12 5 Правил для изменения твоей жизни

• не обсуждай чужие неудачи.

• принимай контрастный душ для оздоровления.

• проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30-60 минут.

• не пей сразу после еды.

• избегай негативного окружения.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-03 12:14:43 Избавьтесь от этих слов!

Может быть / возможно
Все это скрытые отговорки, когдa перед лицом Нeизбeжности вы всё равнo нe хотитe чтo-тo делaть, но признаться самoму cебе в этом слoжнo, и пoтoму лучше прeдоставить рeшeниe ĸому-то, а caмому «можeт быть» поддержaть этo pешение.

Не за что!
«Cпaсибо, что пoмoг с отчeтом. -Да нe за что!» — и коллегa cпуcтя меcяц пpидeт к вaм как ни в чем нe бывaло, считая, что вы прocтo обязaны пoмoчь eмy с отчeтом, ведь вы «клaccный чувaк.» Замените «не зa что» на «пoжалуйста»: окaзaннaя вами услуга / потрaченное врeмя / приложeнныe усилия имеют цeнность, и «пожалуйcта» — сaмый эффeĸтивный и позитивный способ донести этy ценноcть

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-03 08:12:56 Аффирмации дня для улучшение настроения:

- Я открыта для новых свершений.
- Жизнь поддерживает меня в любой ситуации.
- Все мои пути правильные! Я всегда принимаю правильные решения.
- Я становлюсь все лучше и лучше с каждой минутой!
- Жизнь — это радость.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-02 17:32:02 Советы, чтобы быть более женственной

Балуйте свое тело. Например, сходите на танцевальный мастер-класс, примите горячую ванну с пенной, регулярно делайте маникюр и педикюр, купите красивое постельное белье и спите обнаженной, выделяйте в своем даже скромном бюджете деньги на качественный шампунь и кондиционер. Так вы станете намного красивее.

Дышите и анализируйте. Когда вы начинаете свой день и заканчиваете вечер, несколько минут просто глубоко и спокойно подышите. Так вы снимаете напряжение с тела и позволяете стрессу уйти из вашей жизни и привлечь покой.

Смотрите фильмы. Нужно смотреть правильные фильмы — там, где есть пример истинной женственности и мужественности.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-02 15:30:12 Задание на вечер

- Прокрутите в голове прошедший день
Ещё у пифагорейцев была такая практика: перед сном прокручивать в голове прошедший день и оценивать каждый свой поступок. Это развивает память и помогает оценить, что вы сделали правильно, какие ошибки допустили, что могли, но не сделали, и почему.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-02 13:45:21 3 Совета, как избавиться от негативного мышления?

Осознанность.
Нужно быть бдительными относительно эмоций, которые вы испытываете и состояний, в которых пребываете.

Рефрейм.
Подавляющее большинство негативных мыслей не имеют никакого отношения к реальности.

Замена.
Вы можете пребывать в угнетенном состоянии, но если фокусироваться на позитивных мыслях, они проникнут в подсознание и через какое-то время ваше настроение улучшится.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-02 08:11:01 Вопросы, которые помогут влюбить в себя

Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «мы оба в этой комнате думаем о…»
Продолжи эту фразу: «мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…»
Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями?
Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным.
Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-01 20:06:30 Как побороть страх отказа:

Если вы занимаетесь предпринимательством, не бойтесь тестировать свои идеи на практике и получать отказы клиентов. Вы сможете понять, хорош ли ваш продукт, только когда он окажется в руках клиентов.

Когда вы о чём-то просите, очень важно казаться уверенным в себе. Если вы производите впечатление знающего человека, у вас гораздо больше шансов получить положительный ответ.

Если вас просят о чём-то, но у вас нет времени на выполнение этой просьбы, предложите альтернативные решения проблемы. Скажите, например: «К сожалению, сейчас я не могу это сделать, потому что… Но я знаю несколько хороших специалистов, которые могут вам помочь».

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-01 16:52:00 Как перестать всё обдумывать?

1. Практикуйте осознанность.
2. Пресекайте дурные мысли ещё в начале.
3. Заведите дневник, куда будете выплёскивать свои переживания.
4. Обращайтесь за помощью.

Популярная психология Открыть/Комментировать

2022-10-01 12:00:15 Как правильно реагировать на чувство пустоты?

Ощущение пустоты буквально не даёт возможности жить полноценной жизнью, поэтому при наличии такой проблемы нельзя надеяться, что всё наладится само собой.

Наоборот, следует признать присутствие симптома и начать работать (в первую очередь) над своим сознанием. Рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении ощущения пустоты, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.

Популярная психология Открыть/Комментировать