Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI

Логотип телеграм канала @ponchiknews — Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI P
Логотип телеграм канала @ponchiknews — Ponchik News | технологии, развитие, аутентичность в мире AI
Адрес канала: @ponchiknews
Категории: Дизайн , Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 15.17K
Описание канала:

I design, write & coach. TalkAuthentic.io, Whatsalt.is.
📌 Важное о канале: https://is.gd/oCxL4F
- Контакт: @da_ponchik_bot
- Программы развития «Соль»: @whatsalt
- Продвинутый тест Хогана: @turbohogan
- Аутентичная коммуникация: @talkauthentic

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал ponchiknews и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 9

2023-02-16 04:25:01 Бали: тест-драйв московских тропиков

Кажется, сказочное Бали превратилось за последние несколько лет из острова духовных потеряшек, серферов и фрилансеров в нечто большее.

Я провел на острове пять недель и удивлен тем, как много моих ожиданий отличаются от реальности.

Ожидания:
Бали — чудо-остров Чунгачанга, где живут только серферы, инфобизнесмены, богини и духовные эмигранты.

Бали — это про контакт с собой в условиях отпуска. То есть себя хорошо слышно, потому что все вокруг расслабленно.

Бали — это бермудский треугольник, в котором люди могут растворяться на месяцы и годы, постепенно теряя адаптивность к конкурентной рыночной жизни СНГ и западных стран.

Бали это про отдых, а не про работу.

На Бали невысокий уровень жизни, страна третьего мира. Можно себя чувствовать белым господином/госпожой, но все равно уровень среды не особо хорош.

На Бали особо нет классной тусовки, а люди здесь живут в курортном режиме: то приезжают, то уезжают.

Таймзона Бали непригодна для эффективной удаленной работы.

Если ты не серфер, через пару месяцев на острове нечем заняться.

Как оказалось на самом деле:

На Бали можно конкретно потеряться между чувственными, телесными, духовными и расслабляющими практиками. Но можно держать баланс и стержень, работая 5 дней и 2 дня отдыхая. При этом таймзоны делают возможным утренний сёрфинг и прочие дела, для которых не нужно выкраивать время сна или куда-то долго ехать.

Сообщество на Бали стало довольно мощным. С прошлого февраля многие переехали сюда на полу-постоянное место жительства, получили права, банковские карты, ВНЖ. Многие купили виллы или активно в эту сторону думают.

Качество жизни не третьего мира, а скорее второго. В Индонезии много обеспеченных людей, хоть и много неравенства. Бали не исключение. Тем не менее, многие заведения здесь не уступают московским, а те, что связаны с расслабляющими процедурами, на порядок лучше того, что можно найти в Москве, Лондоне или штатах.

На Бали правда много эзотерики, инфобиза и маргинальных практик. Но все всё понимают, и немного иронизируют над этим, не делая это предметом какого-то отрицания, а скорее считая забавной особенностью места.

На Бали можно, хоть и сложно, организовать себе рабочий ритм. Для этого люди фильтруют свою социальную жизнь, запираются в доме подальше от центров притяжения людей, мало тусуются. В целом, остров не предназначен для работы. Он для того, чтобы просто быть. Тут вы никогда не будете так же продуктивны как в северных странах.

Если работать с Восточной/ Западной Европой, то таймзоны подходят отлично.

Бали сильно дороже, чем мне казалось. Цены показались мне вполне голландскими и калифорнийскими. Наверняка есть способ оптимизировать издержки, но я как гость, а не местный, этим не занимался.

Ключевые плюсы

Чувствуешь себя очень хорошо. На Бали все про то, чтобы попускаться, дышать полной грудью, заниматься собой
Есть развитая инфраструктура, доставка, транспорт, приложеньки, возможности по иммиграции, международные школы и т.п.
Чувствуешь себя по уровню жизни как в Восточной Европе, а если есть деньги, то можно вообще побыть королем или королевой.
Можно заняться инвестициями в недвижимость и разные физические бизнесы. Бали — оч популярное направление, и тут все растет как на дрожжах
Природа и погода — огонь круглый год, удобно для серфа и другого спорта, можно выезжать на соседние острова для большего погружения.

Ключевые минусы
Очень просто потеряться, затупить, самозакопаться и забить на обязательства и какие-то амбиции.
Люди приезжают-уезжают, как на любом курорте, и это накладывает отпечаток.
Человек, работающий с Бали — это часто некоторый неприятный чекбокс для интеграции с западным миром. Типа, «коуч с Бали» это мем, граничащий с диагнозом, и на то, чтобы его развенчать уходит много усилий.
Некоторые части Бали (недвижимость, дороги и т.п.) оказались не готовы к бурному росту
Много русского языка, многда устаешь от того, что окружен преимущественно русским кругом.

Были на Бали? Расскажите о своих впечатлениях в комментах.
1.2K viewsAlexey Ivanov, edited  01:25
Открыть/Комментировать
2023-02-15 07:13:44
Кого я читаю и слушаю про психологию и нейронауку в 2023

Все нижеописанное бесплатно и дико интересно!

Андрей Беловешкин. Доктор Беловешкин доступно и интересно пишет о здоровье (ментальном+физическом). Отзываются многие мысли на пересечении нейробиологии, практической психологии и философии. Много мудроты, а мысли оформлены в любимом формате strong opinions losely held. Рекомендую его курс по стрессоустойчивости (бесплатно на ютубе) и про дофамин (за $ на сайте Андрея).

Саша Баранов. Проводник в мужские практики и инициации, финансист и топ-менеджер с опытом в России, Европе и Штатах. Саша качественно развивает мужские круги, инициацию из мальчика в мужчину и прочее такое на основе юнгианского подхода (см. американский ManKind Project).

Кстати, у Саши будет ретрит в формате Vision Quest в Турции 7-15 апреля. Есть немаленькая вероятность, что я там буду. Возможно вам тоже будет интересно.

Evo_lutio. Мощная и непростая психолог со своим интегральным подходом «психоалхимия». Рекомендую ее курс по ресурсам. Не раз слышал, что ее и мои посты чем-то похожи.

Andrew Huberman. Нейробиолог и исследователь из Стенфорда, Хьюберман взровал ютуб своими длинными, обстоятельными и ужасно увлекательными рассказами о стрессе, дофамине, привычках, веществах, ментальных недугах и прочем ментально-телесном здоровье.

Robert Sapolsky. Нейробиолог из стенфорда, провел 20+ лет изучая поведение близких к человеку обезъян в Африке и сделал кучу любопытнейших выводов о поведении людей в иерархиях, их реакции на стресс и состояниях типа депрессии, тревоги и потока.

Мутовин-Мацкевич-Замесин. У каждого из этих предпринимателей есть свой блог, и недавно появился даже подкаст на троих. В фокусе биология, психология, духовность, травма и ее излечение, телеска и все такое.

Соль. Тут я пишу про практические фреймы для развития себя и адаптации в постоянно ускоряющемся мире. У Соли есть подкаст, в который приходят интереснейшие гости из мира психологии, коучинга, предпринимательства, искусства и т.п.
1.2K viewsAlexey Ivanov, edited  04:13
Открыть/Комментировать
2023-02-14 07:17:04
Взаимодействия и отношение к ним

Замечаю, что когда я взаимодействую с кем-то или с чем-то, я стараюсь держать в голове не только то, что я делаю, но и что я чувствую по отношению к делу. Прямо вот одновременно.

Например, в процессе коммуникации с группой, с которой мы готовим лекцию в SLP, возникает куча вопросов, которые нужно решить, и как свойство к каждому вопросу возникает мое отношение к тому, как мы это решаем.

Вовремя достать это свойство «что я чувствую по отношению вот прямо к тому, как мы сейчас с кем-то/чем-то взаимодействуем» и аккуратно вставить это в разговор — путь к тому, чтобы углублять коммуникацию, отношения, чувствительность и собственную аутентичность.

А какие прагматичные штуки делаете вы, чтобы перейти на новый уровень в своих взаимодействиях с людьми и с миром?
826 viewsAlexey Ivanov, edited  04:17
Открыть/Комментировать
2023-02-09 17:20:17
«Мне не нужна психотерапия»

С начала года уже четверо вполне успешных друзей-приятелей обратились ко мне за рекомендацией хороших психотерапевтов. Это, на мой взгляд, очень классный тренд — люди понимают, что качественная психотерапия необходима современному человеку, ведет к более насыщенной и «взрослой» версии жизни.

Тем не менее, периодически слышу истории про «мне не нужна терапия, мне и так ок». Со временем понял, что есть три причины, по которым люди так говорят:

1. Невежество. Обычно это про непонимание, что терапия — это про гигиену, как поход к дантисту. Да, кому-то необходимо бывать у зубного каждый месяц, а кто-то наведывается раз в полгода. Но вряд ли кто-то в вашем окружении всерьез говорит «мне вообще не нужно к дантисту» и, сжав зубы, живет со сложностями полости рта.

2. Страх. Часто люди боятся, что психотерапия покажет им что-то такое, что заставит их сильно пересмотреть и пересобрать себя. Нарциссизм, асоциальность, истеричность и тп — нравятся людям как возможность добиваться своего. Им страшно поменять угол зрения и увидеть другую, менее приятную картинку себя через психотерапевта.

3. Устаревшие установки. «Психология — для психов», «я ж не больной», «у меня самовывоз» и все такое. Обычно это связано с отсутствием опыта качественной терапевтической работы и консервативностью взглядов.

Мой вывод so far такой: чаще всего микс из 1/2/3 заставляет людей надолго упаковать свои сложности и засунуть их в чулан своей психики. Но лет после 35-40 (а иногда и раньше) из этого чуланчика начинают активно стучать и прорываться наружу. И чем раньше начать вкладываться в гигиену, тем меньше экзистенциальных страданий будет в более зрелом возрасте.
1.4K viewsAlexey Ivanov, edited  14:20
Открыть/Комментировать
2023-02-08 12:51:17 Реабилитация от пропаганды. Если у алкоголика просто отобрать бутылку, то он не выздоровеет – это знают даже и не специалисты. Однако это верно и для различных нехимических зависимостей. Зависимость от другого человека, зависимость от идеи – это нарушения, которые как и химические зависимости возникают при активном участии дофаминовой системы. Внешние проявления одинаковые – что алкоголик что сторонник некой идеи (будь то религиозный фанатик или “особой миссии и величия своей страны в мире” ведут себя одинаково: испытывают подъем настроения, когда говорят о бутылке или “величии”, испытывают непреодолимое желание навязывать это другим людям, зависимость помогает им маскировать свои личные проблемы, они испытывают агрессию к людям, кто не разделяет их идеи и отрицают наличие проблем у себя.

Лечение зависимых людей – это очень сложный процесс с низкой эффективностью и высокой частотой рецидивов. Любая зависимость калечит людей, искажает их картину миру, переформатирует их мозг, они теряют свою личность. Поэтому лечение такое сложное – все это необходимо выстроить с нуля. В современном мире, к сожалению наблюдается драматический рост аддикций, химически и нехимических, включая приверженность тоталитарной пропаганде, религиозному фанатизму. Даже при падении тоталитарного государства остается большое количество людей. И с ними происходит тоже самое что и с другими зависимостями – переключение зависимости. Это значит, что человек имеющий одну зависимость намного быстрее втягивается в другие (сенситизация). Бросив одно, он садится на другое. Так зависимые могут быстро перепрыгивать с одной иглы на другую.

Хорошая новость заключается в том, что комплексная реабилитация снижает риск любых других зависимость. Это верно и при нехимических аддикциях – людям нужно помочь «перерасти» свою зависимость, им нужна длительная реабилитация. Именно поэтому так важно иметь программы реабилитации жертв пропаганды, тоталитарных и деструктивных культов. Тоталитарная секта – это своеобразная мини модель тоталитарного государства. Тоталитарная секта характеризуется безграничной властью лидера, эксплуатацией и промываем мозгов своим адептам. Тоталитарные режимы делают тоже самое, они основаны на разрушении общественной жизни и «одиночестве, чувстве полного отсутствия причастности к миру, которое считается одним из самых глубоких, отчаянных чувств, испытываемых человеком».

Поэтому внимание ученых привлекают научные подходы к лечению таких людей. Денацификация, декоммунизация, десталинизация, депрограммирование, дерадикализация, реабилитация жертв деструктивных сект требует не меньше усилий чем лечение тяжелых зависимостей. Самые ранние подходы были схожи с принудительным лечение наркоманов – это «методика депрограммирования» Паптрика – в конце 80ых. Члена секты увозят принудительно в рехаб, где с ним работают бывшие члены культа, которые уже выздоровели. Подход Джиамбалво «консультирование о выходе» включает развитие способностей критического мышления и преодоление диссоциативного состояния сознания члена тоталитарной секты. Метод добровольный и его эффективность повышается если удается упросить выслушать консультантов. Подход стратегического взаимодействия Хассена – самый действенный, он включает много методов освобождения мышления от давления культа, включая активную социализацию, задействование друзей и членов семьи.

Реабилитация занимает 1-3 года и включает развитие критического мышления и изучение методов своего культа, освобождение от ценностей и установок, навязанных культом, восстановление своего докультового Я, создание спокойной обстановки, обучение ненасильственному общению и восстановление доболезненных отношений с окружающей действительностью. Реабилитация эффективна только при партнерстве, при восстановлении личности пациента. Оградите тех, кто вам близок от опасных веществ и пропаганды, научите методам противостояния, иначе вы можете их потерять.
885 viewsAlexey Ivanov, 09:51
Открыть/Комментировать
2023-02-02 05:48:21
Прошёл год невероятно глубокого и истинно юнгианского «сказочного сезона» нашего подкаста. В новом году (и новом сезоне) мы возвращаемся в русло разговоров о том, как настроить общение в сложных ситуациях, стремительно меняющемся мире и актуальных реалиях: релокации, ином культурном коде, адаптации на местности, а также непростых разговорах с людьми с иной жизненной позицией.

Не обойдем вниманием и новинки технологического прилива: за последнее время нас настиг генеративный искусственный интеллект, новые формы общения на расстоянии и стремление сделать сообщества естественной частью культуры в компаниях и коллективах.

Onwards we go

Ясности нет и не предвидится: в новом сезоне «Но вы держитесь» мы говорим о сложностях общения и понимания, а также о том, как думать и что делать, чтобы неясностей, неоднозначностей и разных мутных историй было меньше, а взаимопонимания — больше.

Упоминания:
Тренинг по коммуникации для команд: talkauthentic.io/teams

Слушать на всех основных платформах: talkauthentic.mave.digital/ep-65 или на ютубе.

Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте нам свой бесяк: https://t.me/derzhites_bot
1.1K viewsAlexey Ivanov, 02:48
Открыть/Комментировать
2023-02-02 05:48:21 Ясности в этом мире стало совсем мало, и кому ее привносить если не нам? Особенно это касается общения: прояснения, уточнения, понимания, сближения и проговаривания. Об этом свежий подкастик
1.1K viewsAlexey Ivanov, edited  02:48
Открыть/Комментировать
2023-01-30 17:37:36 Недавно я написал максимально прагматичный пост про духовность и психотерапию на основе моего опыта для сообщества развивающихся людей «Путь Сатурна» Вани Замесина.

Привожу его ниже


***
Тема, которую интересно затронуть, — это то, зачем современный человек обращается к духовным практикам и причем тут психотерапия.

Сперва в двух словах про мой опыт спиритуальных практик. Начался он в 2014 с ежедневного Headspace, десятидневной випассаны в Индии и self-guided медитаций по крутейшей книге “The Presence Process” Майкла Брауна.

Мной двигали даа запроса: 1) лучше узнать себя и 2) проработать набор разных сложных психоэмоциональных состояний и установок, чтобы было легче и интересней жить.

С тех пор я попробовал много всего, что относится к хэштегу #ДуховныеПрактики в разных традициях (буддизм — zen и insight, native american, shipibo, raja yoga, tantra, etc) плюс несколько модальностей психотерапии (CBT, Integral Therapy, KAP, EMDR, расстановки, IFS, men’s circles).

Эти штуки привели меня к набору наблюдений, которыми я бы хотел поделиться. Дисклеймер: всё нижеописанное является моим мнением, но я не держусь за него очень сильно (aka strong opinions loosely held).

1. Психотерапия — это усложненная и более специализированная версия естественной эволюции душевной работы. Душевная работа — это попытки настроить, подлечить или устаканить душевные терзания. Если двести лет назад было примерно 1-2 профессии духовника (священник в церкви или шаман в общине), то сейчас их много: есть терапевты, коучи, советники, шаманы, психоделические проводники, ченнелеры, фасилитаторы по работе с тенью, телесники и т.п. Подобно тому, как раньше была generic профессия «веб-мастер», а теперь есть инженеры, дизайнеры, продакты, аналитики и т.п.

2. Для обозначения духовности я использую определение принстонского профессора эволюционной психологии Роберта Райта: духовность или спиритуальность — это вера в то, что есть какой-то высший и недоступный нам ход вещей и событий. Верить в бога, как учит классическая религия, вовсе необязательно.

3. У людей есть потребность в духовном наполнении жизни, и каждый решает ее по своему. Метафорически я вижу это так, как будто у каждого внутри есть некий комод с разными ящиками: есть ящик для любви, для карьерной реализации, для родительства, для дружбы и т.п. И точно так же есть ящик для духовного/трансцендентального. Кто-то туда ничего не кладет, или закидывает научное отрицание души, или атеизм, — после чего надолго захлопывает ящик. Кто-то кладет готовый религиозно-духовный канон: иудаизм, христианство, буддизм и т.п. Кто-то готовит свой духовный код под себя методом поисков, интроспекции, проб и ошибок. Но фишка в том, что этот ящик все равно есть. И большинству людей некомфортно, если он остается пустым — тогда «колесо жизненного баланса» катится как-то не так.

4. Встреча с духовным часто начинается с какого-то сложного, часто травматического события: большой потери, затяжной депрессии или непростого опыта. Также возможен вариант, когда человек получает трансцендентальный опыт через вещества (т.н. смерить эго), церемонию, ретрит или фестиваль. Происходит такое единение с миром и природой, недвойственность, переживание неделимости всего. Кто-то называет это сатори — вспышкой озарения, припоминаем истинной природы вещей. Это можно также считать «просто трипом». А можно — началом своего духовного пути.

5. Часто духовные поиски имеет смысл отложить для более позднего, скорее чем более раннего, этапа жизни. Так «рекомендуют» многие традиции. Будда Гаутама начал свои поиски, когда все было «на мази» в материальной жизни: обеспеченная семья, дети, процветающее царство. Йоги ставят духовную часть жизни четвертым сегментом, вместе со старостью — после детства, молодости и зрелости. Примеров много. Может быть, это потому, что духовностью можно увлечься, и как любое серьезное увлечение она может заменить много чего материально-полезного. Короче, если не чешется, лучше не чесать.

Если будут вопросы, рад поделиться ответами в комментариях.

PS: Всем ищущим желаю найти. Всем нашедшим — помочь окружающим.
1.8K viewsAlexey Ivanov, edited  14:37
Открыть/Комментировать
2023-01-27 04:45:00 Мой адвокат — ChatGPT

В США пройдёт первый суд, где адвокатом подсудимого будет выступать ИИ. Бот от стартапа DoNotPay будет слушать судебное заседание и подсказывать ответчику в наушник. Дело нестрашное, оспаривают штраф о превышении скорости — но это уже интересный прецедент.

СЕО DoNotPay решил хайповать дальше и предложил юристам $1М, чтобы те согласились повторять за ботом слово в слово в Верховном суде.

И это только одно проявление тренда «ChatGPT в качестве Х». Вот ещё несколько примеров профессий, которые можно отдавать ИИ-ботам:

- кофаундер
- ведущий подкаста
- соавтор научных работ
- маркетолог
2.7K viewsAlexey Ivanov, 01:45
Открыть/Комментировать
2023-01-26 03:51:01
Генеративный ИИ накрывает нас быстрее, чем мы думали. Еще пару лет назад такое генерилось человеком. Сейчас все на автомате.

Text: ChatGPT, openai.com
Video & Audio: D-ID, d-id.com

Скоро можно будет на видеозвонки отправлять своего аватара, а суфлировать ему с помощью ChatGPT.

А какие самые интересные области применения для генеративных ИИ видите вы?
2.9K viewsAlexey Ivanov, 00:51
Открыть/Комментировать