Наше питание и работа мозга
Я не раз говорил что питание влияет на работоспособность. Сегодня хочу остановиться на тех продуктах, которые полезны для нашей концентрации. Это может казаться не главным, но физиологическую сторону не стоит игнорировать.
Итак, в первую очередь это жирная рыба, например лосось или треска. Да, да без насыщенных жирных кислот Омега-3 никуда. Они очень полезны для мозга.
Также важна зелень. Хлорофилл содержит много каротиноидов, которые увеличивают кровоток, а также витамины группы В, которые усиливают память.
Не стоит забывать о чернике. Эта ягода содержит множество природных антиоксидантов, которые увеличивают кровоток и активность мозга.
И, наконец, зеленый чай. Он содержит не только кофеин, но и, что важно, большое количество L-Теанина.
Совмещайте приятное с полезным!
- Помнить Все
