3 ошибки, которые делают желающие похудеть 1. Резкое снижение | Похудитель

3 ошибки, которые делают желающие похудеть

1. Резкое снижение количества пищи и ее калорийности – такой способ питание уже через несколько дней приводит к физическому и моральному истощению, потере энергии, упадку сил, сонливости. Инстинкт самосохранения будет сигналить до тех пор, пока такая пытка не прекратится. По окончанию такой диеты люди начинают восполнять потерю витаминов, углеводов и жиров, быстро набирая утраченные килограммы;

2. Длительные и интенсивные физические нагрузки приводят к начальной потере 2-3 кг, затем вес перестает уменьшаться. Сверхнагрузки негативно сказываются на состоянии позвоночника, суставов, истощают организм и дают нагрузку на сердце;

3. Похудеть к празднику, чтобы влезть в любимое платье – быстро сбросить 3-5 кг можно исключительно за счет потери жидкости в организме. Что получаем вместе с обезвоживанием? Слабость, сонливость, серый цвет лица темные круги под глазами, нездоровый вид и испорченное настроение;