Тренировка рук. Бицепс, трицепс Каждое упражнение выполняйте на 15-20 повторений. • 1 и 2 упражнение по 3 сета, отдых 30-45 секунд. • 3 и 4 упражнение по 2 сета на каждую руку. 4.5K views09:11
