Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Переели / сорвались: что делать и как поступить? — Не руга | Похудитель 2.0

Переели / сорвались: что делать и как поступить?

— Не ругайте себя:
чувство вины провоцирует на очередной кусок торта, пиццы или другой вкусняшки. Депрессия тянет к еде, запомните.

— Не голодайте: После переедания, новички-худеющие пытаются компенсировать переедания и начинают голодать. Кроме как очередным перееданием это ничем не сулит.

Как поступить?

На следующий день после того, как переели, просто возвращайтесь к привычному рациону питания (дефициту калорий) и продолжайте худеть как ни в чем ни бывало.

Все мы люди и все мы совершаем ошибки, но для достижения цели их нужно минимизировать.