Как грамотно сократить стресс? Стресс влияет на всю вашу жизнь, в том числе и на лишний вес. Поэтому, избавиться от него - долг каждого худеющего!
Ниже расписана краткая выжимка того, как это сделать:
• Техники дыхания и релаксации;
• Медитация;
• Физические упражнения;
• Прослушивание любимой музыки или чтение книги;
• Грамотный тайм-менеджмент;
• Полноценный сон;
• Поддержка семьи и друзей;
• Волонтёрство и помощь другим;
• Отказ от вредных привычек.
