2021-04-23 07:31:33
Ваше будущее создаётся прямо сейчас!
Прямо сейчас вы находитесь в определённом состоянии и с определёнными мыслями.
И именно они формируют вашу реальность, которая реализуется через некоторое время.
⠀
Постоянно старайтесь находиться в ресурсном состоянии и мыслить позитивно и созидательно.
⠀
Стрессы и тревоги могут выводить нас из равновесия, но наша задача вернуться в позитив. Иначе мы проигрываем эту эмоциональную игру!
⠀
Сегодня предлагаю вашему вниманию технику, которая поможет вернуться в ресурсное состояние и мыслить позитивно.
⠀
⠀
Самое важное, что нужно учесть — это подготовку.
Позаботьтесь, чтоб никто и ничто не отвлекало вас. Поставьте телефон на режим полёта и настройтесь на положительный результат.
⠀
Сядьте максимально удобно и успокойте дыхание. Почувствуйте, что дышите животом, а не грудью.
⠀
Подумайте о своих негативных мыслях и раздражителях. Задайте себе вопрос: «Какие негативные мысли посещают меня всё чаще и чаще, но при этом я не хочу их испытывать?»
⠀
Представьте, что эти мысли текут, как река. Вообразите это в виде образа.
⠀
Задайте себе вопрос: «Что эти мысли заставляют меня чувствовать?»
Если вы отметили чувство вины или чувство страха, то повторите себе фразу:
«Я знаю, что допускала ошибки, но это часть моего жизненного пути. Это мой опыт. Я прощаю себя и отпускаю это чувство!»
⠀
Представьте, что образ реки начинает ускользать, словно река утекает и заканчивается и повторите себе:
«Негативные мысли я меняю на позитивные»
⠀
Начните перечислять свои успехи, достижения, таланты и позитивные стороны.
Похвалите себя!
Поблагодарите и скажите, что любите себя.
⠀
После этой техники вы ощутите комфорт.
Но есть вероятность, что с первого раза она не даст нужного результата.
Поэтому, если негативные мысли засели у вас глубоко — практикуйте эту технику ежедневно и совсем скоро вы почувствуете лёгкость и освобождение.
⠀
62 views04:31
С
