Как бороться с прокрастинацией?Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел.
В XX веке проблема прокрастинации стала крайне актуальной.
Основные причины:Страх ошибки – человек не берётся за дело, поскольку боится неудачи.
Перфекционизм — человек концентрируется на идеальном результате и пугается возможной неудачи.
Усталость — сигнал организма о том, что у него не хватает ресурсов для выполнения задачи.
Для того, чтобы избавиться от такой привычки, во-первых, постарайтесь не корить себя за прокрастинацию, потому что чувство вины тут не лучший помощник. Затем, учитесь делать самые неприятные задачи с утра, такой маленький подвиг замотивирует вас на выполнение последующих дел.
В таких делах, как написание дипломной работы или создание крупного проекта, нужно составить план, и выполнять задания в соответствии с ним.
А главное - научитесь получать удовольствие от завершения дел, в том числе и неприятных.По Факту | Саморазвитие
