Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффектив | Полезная физиология

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения — способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной— помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать — позволяет снизить риск инсульта или сердечного приступа

Вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и поэтому будят нас.