Техника осознанности
Избавьтесь от тревожных мыслей с помощью осознанности.
Расскажу как и опишу приемы.
Суть техники: постепенное отрешение от веры в тревожные мысли, повышение контакта с реальностью.
В основе техники несколько упражнений: "здесь и сейчас", "тишина" и "бодискан".
С ними познакомимся позже.
