Избавится от негатива посредством расслабления
Сегодня работаем с кистями рук, предплечьями, плечами и спиной:
напрягите мышцы спины;
сведите лопатки вместе и опустите их вниз, выровняв спину;
напрягите руки в знакомую позу бодибилдера;
задержитесь секунд на 10;
расслабьтесь.
Обязательно получите удовольствие от расслабления!
