Снимаем стресс, тревогу через расслабление
Кисти рук, предплечья и плечи. Все знают позу бодибилдера: ноги на ширине плеч, руки развести по сторонам, согнуть их в локтях и сильно напрячь мышцы. Сжимаем кулаки, притягиваем кисти к плечам.
Удерживаем напряжение до 10 секунд, после чего расслабляемся, сбрасываем руки вниз.
Получаем удовольствие от расслабления!
