Поза дерева в йоге
Хотите обрести мудрость, стойкость и долголетие? Расскажу Вам про один из способов - стать мастером в выполнении позы дерева. Эта асана в йоге называется
Врикшасана и она наделит Вас самыми лучшими качествами!
Данная асана считается базовой и я рекомендую ее начинающим. Она показывает новичку то, чем так сильна йога: в одном упражнении можно сразу напрягать и расслаблять мышцы
(ниже Вы увидите в технике выполнения этот волшебный принцип).
сестра даже моет посуду и готовит еду в такой позе и правильно делает!
Встаньте прямо, втяните живот, вытяните вверх позвоночник вместе с головой и шеей. Подбородок слегка опустите.
Согните правую ногу в колене и прижмите стопу к внутренней поверхности левого бедра. Отведите колено в сторону.
Вытяните руки вверх и тянитесь вверх всем телом.
Дышите ровно, не напрягайтесь. Удерживайте позу, как можно дольше.
Аккуратно выходите из позы. Меняйте положение ног.
