Японский метод Фукуцудзи: тонкая талия станет бонусом к красивой осанке
Вы можете испытать на себе ряд положительных эффектов:
Формируется правильное положение костей скелета, выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
Приходит в тонус мышечный аппарат.
Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких.
Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение.
Чтобы опробовать на себе японскую технику, Вам понадобится махровое полотенце длиной примерно в полтора метра. Его необходимо свернуть в плотный рулон и зафиксировать резинкой.
Важно обращать внимание на длину получившегося валика: она должна соответствовать ширине вашей спины или слегка её превышать Сядьте на коврик, расположите на нём валик и плавно опуститесь на него так, чтобы он оказался примерно на уровне пупка.
Давайте договоримся, друзья! ВСЕ ДЕЛАЙТЕ БЕЗ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ.
При выполнении упражнения не запрокидывайте голову. В правильной позе нужно продержаться
в идеале пять минут.
