Поза льва для лечения горла
Вы действительно считаете, что показывать язык не прилично? А если это
избавит Вас от боли в горле и мимических морщин? Рассказываю о самой забавной и очень полезной асане -
Симхасане.
Возьмите себе на заметку :
поза прекрасно останавливает надвигающуюся простуду. Как только почувствовали першение в горле, характерный шум в голове - садитесь в пользу льва.
1. Сядьте на колени и пятки.
2. Положите ладони на колени, напрягите и разводите пальцы рук в стороны, как будто выпускаете когти.
3. Положение позвоночника должно быть прямым. Вытягивайте шею и хорошо прижимайте подбородок к груди.
4. Взгляд направляйте вверх в точку межбровья.
5. Делайте вдох, на выдохе широко открывайте рот, высовывайте язык как можно дальше вперёд и произносите такой звук «Кххааа».
6. После выдоха задержите дыхание на 5 секунд, не меняя положения. Сделайте вдох носом, не закрывая рта, и снова рычите. Выполняйте еще 4 подхода.
