Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Привычки на отлично

Логотип телеграм канала @perfecthabits — Привычки на отлично П
Логотип телеграм канала @perfecthabits — Привычки на отлично
Адрес канала: @perfecthabits
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 3.63K
Описание канала:

Привычки - это крутейший механизм достижения любой цели.
Если вы не любите привычки, вы просто не умеете их готовить.
Мой личный канал: https://t.me/aimachievementstudio

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал perfecthabits и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 2

2023-01-07 11:10:24 Отвечаю на вопрос Киры Соломатовой:
"Очень отзывается ваш ответ - особенно про быстрые удовольствия и про то что мы как бы воруем у себя более качественные удовольствия от жизни. Интересно, как возникают эти связи и зависимости? У меня проблема с солёным и острым. Днём никаких проблем - вечером просто обвал."

На этот вопрос замечательно отвечает Юваль Ной Харари в книге "Sapiens". Вот что он пишет:

"Период охоты и собирательства составляет большую часть истории сапиенсов. Это 10 000 лет, несопоставимые по оказанному на нашу ДНК влиянию последних индустриальных лет, когда мы работаем и покупаем еду в магазине.

Наши психологические особенности сформировались в тот длительный период, когда человек занимался собирательством.

Современный человек ест, даже если не нуждается в подкреплении сил. А потом тратит силы и деньги на борьбу с ожирением и решает проблемы со здоровьем. Ведь едим мы самую соленую, жирную и сладкую пищу, до которой можем добраться. Это приносит нам много проблем сейчас, но абсолютно подходит под пищевые цели наших предков.

В саванне или в лесу высококалорийные продукты попадались крайне редко. И если женщина каменного века набредала на фиговое дерево, самым разумным было съесть как можно больше плодов, пока до них не добрались бабуины. Инстинкт, побуждающий впихивать в себя высококалорийную пищу, сидит у нас в генах."

От себя я добавлю еще два тезиса:
- Высококалорийная пища с тех пор стала в миллион раз доступнее.
- Двигаться и тратить энергию мы стали намного меньше.

Поэтому в каком-то смысле нормально, что мы вредим себе своими пищевыми привычками. Хорошая новость: мы можем взять свои привычки под контроль. Ведь здесь наша ДНК, увы, играет против нас.
1.4K viewsГалина Иевлева, 08:10
Открыть/Комментировать
2023-01-04 12:28:27 Отвечаю на вопрос Светланы:

«А у меня засада со сладким. Понимаю, что дома его просто не должно быть. Потому что, если оно есть, то я не удержусь. Это проверено.
Но вот иду в магазин и не могу удержаться от созерцания красивеньких аппетитных десертов. Хочется попробовать...и всё. Я пропала))
Получается - триггер- кондитерские полки? Вообще не подходить?
И ещё отследила, что в течении дня спокойна к сладкому. Но к вечеру появляется эта потребность. Как реакция на усталость, стресс и на плохие новости. Какую замену сладкому можно попробовать в этом случае?»

голосовое ниже
1.6K viewsГалина Иевлева, edited  09:28
Открыть/Комментировать
2022-12-31 09:49:36 Спасибо всем, что принял участие в голосовании.

Большинство из вас проголосовало за привычки для тела и здоровья. Именно с них начну январь. Как раз будет актуально после праздников

Но две другие темы отстали совсем ненамного. Значит и про привычки для дома, и про привычки для продуктивности скоро выложу лайфхаки и подсказки.
Спасибо за то, что вы здесь. Что проявляете интерес к привычкам, за ваши вопросы.

С наступающим вам, пусть он будет для вас классным годом!
2.3K viewsГалина Иевлева, 06:49
Открыть/Комментировать