PAVELENA

2022-06-15 23:21:16 Обе стадии – и медленного сна и БДГ (фаза быстрого сна) – играют определенную роль в формировании новых воспоминаний, консолидации информации предыдущего дня, даже той, которую вы подзабыли за этот день. В пользу этого говорит тот факт, что если вы днем натаскиваете животное на решение какой-то задачи и в эту ночь не даете ему спать, новая информация не консолидируется.
Другой тип доказательств основан на корреляциях. Чем больше новой информации поступает в мозг в течение дня, тем продолжительней в ту ночь стадия БДГ. Кроме того, количество определенных стадий сна ночью свидетельствует, насколько хорошо новая информация будет вспоминаться в следующий день. Например, большое количество стадий БДГ за ночь свидетельствует о лучшей консолидации эмоциональной информации предыдущего дня, в то время как большое количество стадий 2 говорит о консолидации двигательных задач.

Вы о своем сне заботитесь? У меня получается тяжело, но теперь ещё больше хочется стараться)

После прочтения «Почему у зебр не бывает инфаркта» Роберта Сапольски.
#нужнознатьpavelena Открыть/Комментировать

2022-06-15 17:58:45 Открыть/Комментировать

2022-06-15 17:56:45 На Wonderzine вышла статья о моих финансовых привычках

https://www.wonderzine.com/wonderzine/opportunities/spend-wisely/263847-pavelena Открыть/Комментировать

2022-06-15 16:53:25 Всего 4 года, а какая у меня трансформация произошла из подростка в ... даже не знаю) Более женственного подростка!

Съемка для Converse, 2018 / с Толей Титаевым, Антоном Лисиным и Mozee Montana Открыть/Комментировать

2022-06-15 14:53:48 Декларация на сегодня: по течению вариантов.

Войдите в состояние равновесия с окружающим миром и доверьтесь течению вариантов. Отпустите ситуацию, станьте не участником, а сторонним наблюдателем. Возьмите себе за правило стараться все делать наиболее легким способом. Прежде чем приступить к решению проблемы, спросите себя: как это сделать проще? Если что-то происходит не так, как вы ожидали, отпустите хватку и примите непредвиденное изменение в свой сценарий. Вам что-то предлагают – не спешите отказываться. Получаете совет – попробуйте над ним поразмыслить. Слышите чужое мнение – не торопитесь вступать в дискуссию. Вам кажется, что кто-то делает что-то не так, ну и пусть. Люди берут на себя инициативу – позвольте им реализовать свое намерение. Течение вариантов – роскошный подарок для разума.

Толкование.
Разум все время занимается разработкой плана дальнейших действий. Ему кажется, что он способен все рассчитать наилучшим образом. Но план уже существует в пространстве вариантов. Структура информации организована в цепочки причинно-следственных связей. Причинно-следственные связи порождают течение вариантов, которое выстраивает события просто и оптимально. Человек привык преодолевать препятствия – грести против течения, и эта привычка заставляет его искать сложные решения простых проблем. Природа, наоборот, всегда идет по пути наименьшего сопротивления и не тратит энергию впустую. Например, почему нередко бывает так, что вы долго занимаетесь поиском необходимой покупки по всей округе, а находится она в конце концов под самым носом? Если не лезть в дебри и не сопротивляться течению вариантов, решение придет само, причем самое оптимальное.

Практический курс трансерфинга. Вадим Зеланд.
#трансерфингpavelena Открыть/Комментировать

2022-06-15 00:17:17 Досмотрела Stranger Things 4 сезон. Осталось вопросов больше, чем ответов после последней серии.

Сериал действительно перестал быть просто детской страшилкой, а стал практически полноценным хоррором.

Но всё же, может кто-то знает такая недосказанность – для ожидания следующего сезона (который мы получим, вероятно, через лет 5 ) или уже были анонсированы спешл серии? Открыть/Комментировать

2022-06-14 20:37:19 Декларация на сегодня: против течения.

Понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается грести против течения. Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь. Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь. Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Кто-то делает по-своему, а вы наставляете его на путь истинный. Вам предлагают решение, а вы возражаете. Вы ждете одно, а получаете другое и высказываете недовольство. Кто-то вам мешает, и вы приходите в ярость. Что-то идет вразрез с вашим сценарием, и вы бросаетесь в лобовую атаку, чтобы направить течение в нужное русло. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Не надо лупить руками по воде. Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче.

Толкование.
Разум человека работает как вычислительная машина, он старается рассчитать все ходы наперед и составить свой план действий. Разуму редко удается найти оптимальное решение, поскольку в задаче слишком много неизвестных, к тому же ситуация по ходу дела меняется. Но он упрямо настаивает на своем сценарии, другими словами, гребет против течения. В результате напрасно тратится масса энергии, а количество проблем и препятствий нарастает. Разум стремится управлять не своим движением по течению, а самим течением. Это одна из главных проблем и неприятностей. Стремитесь больше наблюдать, чем контролировать. Не спешите отмахиваться, возражать, спорить, доказывать свое, вмешиваться, управлять, критиковать. Дайте шанс ситуации без вашего активного вмешательства или противодействия. Отказавшись от контроля, вы получите еще больший контроль над ситуацией, чем имели раньше. Единственный контроль, которому стоит уделить внимание, - это контроль за уровнем внутренней и внешней важности.

Практический курс трансерфинга. Вадим Зеланд.
#трансерфингpavelena Открыть/Комментировать

2022-06-14 19:38:01 Надеюсь, это поможет писать сюда больше и еще этот рубрикатор дал мне понять, что я совсем не пишу тут про структуру бренда, позиционирование и маркетинг в целом. Буду исправляться.
Новостных каналов на эту тему полно, но про инструменты особо не встречала (я не о новых функциях той или иной социальной сети, а про подход создания и развития).
Буду стараться, чтобы это подружилось с психологически-эзотерической повесткой.
Прекрасно понимаю, почему так сложилось тут – это большая часть моей жизни и я особо её не касалась в запрещенной социальной сети, а тут пошла в отрыв, тк это всё стало особенно важно в наше сложное время.

Наверное, некоторые из пришедших не особо понимают где шутки и рассказы про проекты, но те кто остался, вероятно (я на это очень надеюсь) станут больше интересоваться тонкими инструментами помощи себе. Необязательно быть йогом в отлёте, чтобы медитировать или попытаться довериться трансерфингу. Даже совсем наоборот. Например сегодня я, прочитав про полнолуние, села и систематизировала свои ту ду листы по работе, разгребла висящие задачи, да даже тут сделала навигацию и мне стало намного лучше. Открыть/Комментировать

2022-06-14 19:28:37 Сделала простую навигацию хэштегами по рубрикам.

1. О книгах #книгиpavelena
Читаю я разное и тут собраны посты с обзорами и рекомендациями.

2. Про помощь себе #помощьсебеpavelena
Психология, различные упражнения, работа с установками, визуализация и многое другое.
Тут же астрология.

3. Научное #нужнознатьpavelena
Разное научное и просто очень интересное.

4. Фильмы и сериалы #чтопосмотретьpavelena
Рассказываю и рекомендую что посмотреть.

5. Рубрика «я одна этого не знала?» #яоднаэтогонезнала
Впечатляющие меня данные, которыми я делюсь.

6. Трансерфинг #трансерфингpavelena
Короткие выдержки из системы трансерфинга Вадима Зеланда.

7. О косметике #бьютиpavelena
Ходовая и декоративная косметика, а также что делать в салонах.

8. Музыка #музыкаpavelena
Мои плейлисты. Открыть/Комментировать

2022-06-14 18:03:55 Дочитав "Почему у зебр не бывает инфаркта" Роберта Сапольски, я поняла насколько важно сохранять спокойное эмоциональное состояние, ограничивать себя от безумств. Также нашла для себя оправдания за то, что я всё меньше хожу на вечеринки и всё больше сплю. И в целом становлюсь всё больше пожилым человеком, который сейчас пишет этот текст с кружечкой Саган-Дайля
Буду заниматься теперь внушением и тут. И начнем про сон.

Некоторые ученые предполагают, что сон нужен для охлаждения мозга и детоксикации. Поразительно, но спать необходимо еще для того, чтобы видеть сны. Если в какую-то из ночей вам не удастся поспать, то на следующую ночь, когда вы засыпаете, стадия БДГ (фаза быстрого сна) удлиняется, поскольку мозг считает, что у вас случился дефицит сновидений. В некоторых, особенно зверских экспериментах, людей или животных лишают главным образом БДГ-сна, и объекты исследования слетают с катушек гораздо быстрее, чем когда их лишают такого же количества других фаз сна.
Возникает вопрос: для чего нужны сновидения? Нет, не для того, чтобы проработать нерешенные проблемы с матерью или для обеспечения сюжетами сюрреалистов. Заметное ускорение метаболизма на стадии БДГ, а также в некоторых самых заторможенных отделах мозга при бодрствовании, наводит на мысль то сценарии типа «пользуйся или потеряешь», когда сновидения служат чем-то вроде гимнастики для недостаточно используемых проводящих путей мозга.
Стало ясно, что сон имеет важное место в познании. Он может способствовать решению проблем. Знаменитое «утро вечера мудренее», когда на следующий день, едва открыв глаза, вы обнаруживаете ключ к разгадке той или иной ситуации. Нейробиолог Роберт Стикголд из Гарварда подчеркнул, что так решать проблему не стоит, когда нужно через трясину бесполезных фактов пробиться к чувствам. По его словам, вы же, забыв номер телефона не станете пытаться вспомнить его с помощью сна. Так вы поступите со сложной, неоднозначной проблемой.

#нужнознатьpavelena Открыть/Комментировать