Наше тело

2021-07-11 19:40:00 Ограничьте потребление рафинированных углеводов

Это сахара и крахмалы, искусственно созданные человеком и не существующие в природе. Если цельные фрукты, зерно, бобовые, картофель и проч., помимо калорий, несут в себе еще массу полезных для организма веществ вроде обилия клетчатки, антиоксидантов, витаминов, то в переработанном, измельченном и очищенном виде они теряют всю пользу и превращаются в пустые калории, которые к тому же практически идеально усваиваются.

Рафинированные углеводы очень быстро всасываются в кровь, вызывая в ней опасные скачки сахара и уровня инсулина, приводят к накоплению жира.

Продукты, в большом количестве содержащие рафинированные углеводы – фруктовые соки и сиропы, любая мука высшего сорта мелкого помола и вся продукция из нее, шлифованные крупы, каши быстрого приготовления, большинство макаронных изделий, варенье, чипсы, мороженое, кетчупы и соусы, сладкие йогурты, растительные заменители молока, десертные вина и ликеры, рафинированный крахмал.
#питание

Наше тело Открыть/Комментировать

2021-07-11 18:40:01 Дарят $5000 - сейчас или никогда!

Каналу ОРЛОВСКИЙ TRADING уже 3 года, УРА!

В честь дня рождения проводится розыгрыш крупной суммы - $5000 достанутся победителю и еще по 100 баксов получат 5 участников. Главное условие - быть подписанным на канал.

Всего 1 простое действие - и деньги твои! Подписывайся прямо сейчас и забирай свой приз 15-го июля!

https://t.me/joinchat/hUFoshjOiyA0NDM6 Открыть/Комментировать

2021-07-11 16:18:00 Увеличение веса

Когда вы начинаете заниматься, то лучше брать небольшой вес, пока не приобретете хорошую физическую форму. Но как только вы готовы, то лучше увеличивать вес. Не стоит увлекаться и брать те нагрузки, к которым вы еще не подготовлены – это неэффективно.

Однако тяжелый вес при хорошей подготовке может дать прекрасные результаты за короткое время. Мнение, что тяжелый вес – это только для тех, кто хочет оформить рельеф, является распространенным заблуждением.
#тренировки

Наше тело Открыть/Комментировать

2021-07-11 12:18:00 Нельзя чихнуть с открытыми глазами

Все дело в том, что при чихании (в момент выхода потока воздуха через рот и нос) существенно увеличивается глазное давление.

В свою очередь, рефлекторное закрытие глаз помогает предотвратить разрыв капилляров, находящихся в них.
#нашетело

Наше тело Открыть/Комментировать

2021-07-11 11:18:00 Обязательная вакцинация или увольнение без оплаты - такие предложения уже стали стандартом во многих компаниях!

Антипрививочники - это плохо, но и такой способ вакцинации тоже до добра не доведёт! Заглядывайте на канал Выпускайте Кракена, где вам расскажут всё про вакцинацию, коронавирус и их последствия.

Кто знает, быть может именно этот канал поможет вам с выбором

Ещё не успели подписаться на канал Выпускайте Кракена? Тогда спешите, здесь самая свежая информация про вакцинацию в России!

ПОДПИШИСЬ! Открыть/Комментировать

2021-07-11 09:18:00 Укрепление определённых частей мышц

Одна из самых распространённых ошибок в начале — сосредоточиться на отработке отдельных упражнений и областей тела. Например, когда мужчины начинают тренироваться, они, естественно, сначала укрепляют руки и спину. Поэтому не стоит сосредотачиваться, например, на одном бицепсе, поскольку это приведёт к перегрузке и непреднамеренному сокращению мышц.

Поэтому для начинающих идеальна круговая тренировка, при которой всё тело прорабатывается равномерно. Как только оно привыкнет к нагрузке, можно начинать формировать определённые проблемные зоны. Идеально под наблюдением тренера.
#спорт

Наше тело Открыть/Комментировать

2021-07-10 19:11:01 Пыль

Общеизвестным является тот факт, что пыль в помещениях на 2/3 состоит из омертвевших роговых клеток кожи. Каждую минуту наше тело теряет до 30 000 мертвых клеток кожи.

За жизнь каждый человек теряет не меньше ста килограммов «старой кожи». Миллионы тонн мертвых роговых клеток нашего эпидермиса уходит в атмосферу.
#кожа

Наше тело Открыть/Комментировать

2021-07-10 18:11:08 Бывший менеджер Яндекса создал робота, который анализирует недвижимость в интернете и мгновенно высылает подходящие варианты

Съем/покупка квартиры обходится без 1000 часов поиска. Ещё и работает это чудо бесплатно - HomeBro

1. Робот нон-стоп просматривает Циан, Авито, Яндекс и т.д.

2. Сканирует фотографии, отсеивая "бабушкин ремонт" и дубликаты

3. Высылает вам в Телеграм подходящие варианты, как только они появляются.

Киберпанк, который ты заслужил - @homebro_rent_bot Открыть/Комментировать

2021-07-10 15:18:00 Пару чашек кофе в день приносят пользу

По данным British Medical Journal, употребление от 2 до 4 чашек кофе в день полезно для нашего здоровья. Существующие данные связывают потребление кофе с положительными результатами для здоровья.

Кажется, что употребление кофе в умеренных количествах снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Любители кофе также могут быть защищены от ряда других заболеваний, таких как диабет и деменция.
#питание

Наше тело Открыть/Комментировать

2021-07-10 12:11:01 Наши нервные импульсы перемещаются со скоростью в 402 километра в час

Ощущение боли, по сути, наступает мгновенно, когда вы касаетесь чего-то горячего или укалываетесь иголкой.

Благодаря нашей высокоразвитой нервной системе мы можем реагировать менее чем за миллисекунду на вещи, от которых нам следует держаться подальше. Нервные импульсы настолько быстрые, что электрические сигналы, отвечающие за ощущения, путешествуют в мозг и из мозга со средней скоростью 402 километра в час.
#мозг

Наше тело Открыть/Комментировать