Про восстановление после родов Это важный период в жизни кажд | Осторожно, дети!

Про восстановление после родов

Это важный период в жизни каждой женщины, родившей ребенка.

Первые дни и недели после родов - самые важные. Именно в этот период (в среднем 6-8 недель) внутренние органы возвращаются на свои места, матка сокращается, а таз закрывается.

В этот период идут выделения красно-коричневого цвета - лохии. Постепенно уходит вес и уменьшается живот. Пожалуйста, не ждите, что к выписке у вас будет плоский живот. Может и будет, всё зависит от ваших особенностей, но может и остаться достаточно большим, как будто ребенок ещё внутри, и это абсолютная норма.

Когда закончились послеродовые выделения – сходите к гинекологу, чтобы проверить, все ли в порядке. Если что-то беспокоит - не откладывайте визит.

Несколько рекомендаций:

• Постарайтесь не поднимать тяжести (исключение - ребенок )
• Постарайтесь питаться сбалансировано
• Пейте больше воды
• Постарайтесь уделять время своим желаниям. Не игнорируйте усталость, не корите себя, если вам хочется отдохнуть от ребенка
• Делегируйте все, что можете (уборку, приготовление еды)
• Не отказывайтесь от помощи (вы можете поспать, пока кто-то из знакомых или родственников гуляет с коляской)
• Если чувствуете дискомфорт в организме - идите к врачу, не ждите, пока малыш подрастет, ребенку нужна здоровая мама, которая будет в силах и ресурсе о нём позаботиться.

Жизнь никогда не будет прежней, она будет разной, но точно не такой, как раньше. Пожалуйста, помните: сначала маску на себя, потом на ребенка.

У вас все получится