Полезная привычка №1. Пить воду.
Про то, что нужно каждый день выпивать 2 литра воды (не чая, не сока и не супа), не слышал только глухой.
Вот, только, далеко не все знают, почему пить нужно именно воду.
Всё дело в том, что полезные вещества и соли гораздо лучше усваиваются, если их растворить. И растворитель нужен именно чистый, без примесей — чтобы не требовалось дополнительной энергии для его очистки.
Ну и, к тому же, чистая вода всячески помогает выводить токсины, чистить от них организм.
Кстати, пресловутые 2 литра — цифра среднестатистическая. Возможно, вам нужно меньше или, наоборот, больше воды. Чтобы рассчитать, сколько именно, — в зависимости от веса, пола и уровня физических нагрузок, — можно использовать специальный калькулятор, их в интернете немало.
Каждое моё утро начинается со стакана тёплой воды, заряженной на хорошее настроение. Чего и вам — советую!
