В конце 90-х начале 2000-х (а может и сейчас, не знаю) в журна | Управлять(-й)! | Менеджмент
В конце 90-х начале 2000-х (а может и сейчас, не знаю) в журналах был популярен формат статей о современниках достигших успеха - новых миллионерах\миллиардерах.
Сейчас я прекрасно понимаю, что это была часть плана по рефрешу репутации героев публикаций. Не “приватизировал завод где руководит партактивом”, а “много работал, и вот результат”. Вы понимаете о чем я.
Тогда это воспринималось вполне гармонично, почему-то верилось, что все действительно так, а значит можно сделать личный план, основанный на опыте “успешного предпринимателя” - делай А, делай Б и т.д.
Встречались правда и совсем трешовые “секреты успеха”. Например, один долларовый миллионер в своем рассказе о поддержания здоровья и высокой работоспособности рассказал секрет, что никогда после чистки зубов не выплевывает зубную пасту и полощет рот.
Я честно, попробовал и понял, что это не мой путь к успеху.
А вообще к чему это я? У каждого из нас есть мелкие лайфхаки, которые не очевидны, но применив которые вы получите заметный результат. Поделитесь в комментариях, а я начну.
Например, утром, когда я чищу зубы, я делаю упражнение “вакуум”. Очень удобно! Электрощетка задает ритм по 30 секунд. Подсмотрел эту идею у Владимира Якубы, который, правда, делает не “вакуум”, а упражнение для поясницы.
Когда продолжительность рабочего дня переваливает за 12 часов, для сохранения высокого уровня концентрации обязательно делаю перерывы, раз в 2-3 часа по 15 минут. Трачу это время либо на физическую активность (прогуляться вокруг офиса, например) либо короткий сон (очень не люблю просыпаться через 15 минут, но эффект очень сильный). Быстро заснуть помогает маска на глаза, наушники на уши и концентрация на дыхании под счет раз - вдох, два - выдох и т.д.
Кстати о кофе, я маньяк, раньше мог выпивать по 10 эспрессо в день, сейчас максимум 2. Но есть у этого стимулятора, как и у других, эффект отката. Его конечно можно смягчить за счет выпивания воды, но он все равно есть. Кроме того, злоупотребление ведет к проблемам со здоровьем.
Да, воду пью литрами, точнее 3 литра. Есть у меня такая бутыль, утром наливаю и в течении дня выпиваю, в командировках ей на замену приходит бутилированная вода. Если график позволяет выделить час на физкультуру - перфект! Интенсивное кардио или круговая тренировка за час (с учетом душа) перезагружают мозг.
И да, дела требующие максимальной концентрации делаю утром, тем более вновь стал просыпаться в 05.30 утра.
А как у вас?
С уважением,
@OpenManagement
