КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ И ЖИВИТЕ ДОЛЬШЕ! Чтобы начать свой путь к д | BeBetter
КОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ И ЖИВИТЕ ДОЛЬШЕ!
Чтобы начать свой путь к долгой и здоровой жизни, вам не обязательно собираться с мыслями и духом, откладывая все до очередного понедельника. Ваш собственное здоровье находится гораздо ближе.
ПРОДЛЯЕМ ЖИЗНЬ. ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Концентрация внимания – действенный способ улучшения и продления жизни здесь и сейчас. Научные исследования показывают, что тот кто успешно фокусирует внимание на своём текущем занятии, ни много ни мало, увеличивает продолжительность своей жизни по сравнению с тем, кто склонен постоянно отвлекаться.
НАЧИНАЕМ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Важно и то, что концентрация внимания – это тот навык, который можно развивать с нуля. Все что необходимо – регулярность и постоянство. Сделайте развитие концентрации внимания неотъемлемой частью своей жизни и вы заложите одну из основ для долгой и здоровой жизни.
МНОЖЕСТВО ПРАКТИК – СУТЬ ОДНА
Существует множество практик для развития концентрации. Можно концентрироваться на своём дыхании, на ощущениях, на движениях и даже на питании. Главное, чтобы ваш разум в текущий момент временем был занят чем-то одним и был сосредоточен именно на ваших действиях. До мельчайших деталей.
В конце концов, начните с концентрации на ваших обычных ежедневых делах и постепенно добавляйте в свой арсенал все новые техники и приемы. Наукой доказано: развитие концентрации сделает вашу жизнь лучше и дольше. Здоровья вам!
#концентрация
