Мой путь с похудением начался 11 лет назад. И я всегда очень с | olesyalymar

Мой путь с похудением начался 11 лет назад. И я всегда очень строго к этому подходила. Тем более раньше знаний таких я не имела. Откровенной дичи не было, конечно (типо диета на гречке и тд). Но сушка в итоге в конце свелась только к курогрудке, белкам яиц и стручковой фасоли.

Ну и в общем, плюс минус я всегда себя ограничивала. Да, с каждым годом чуть поумнее. Сама во всем разобралась, изучала.

С клиентами тоже начинала жестко. Худели, конечно. Но откаты тоже были, естественно. У кого то прям обратно, а кто то в новом теле живет до сих пор: как то адаптировалось питание более менее под социум, под норм жизнь.

Потом я стала постепенно разрабатывать совсем другие программы питания. Более сбалансированные, более здоровые, аккуратные. Начала вписывать и картошку, и сыр, и сладости. Всё в рамках адекватных кбжу. Не резкая голодовка, а норм рацион, разнообразие.

Но это дольше. Тогда ещё всем надо было быстро срочно голодно.
Параллельно - сама то в жёсткий дефицит, то чуть расслабляюсь. И каждый раз эти расслабления меня мучали, совесть не давала спокойно наслаждаться никогда вообще. Вот прям никогда. Чувство вины.

Компенсация диетой, нагрузками. В итоге никого удовольствия. Что на диете, что без неё.

Никто не любит диеты, никому это не в кайф. Какое то время может и будет такая иллюзия, и то, если прям очень серьёзный боевой ответственный настрой. Но это не норм. Не норм так жить, не норм тренить как умалишенный. Это нездоровый фанатизм. Это странно. Это РПП. И я не в осуждение говорю и пишу. Я именно это всё сама и прошла. И поняла.

Потом начала углубляться в эту тему. Изучать много. Постепенно осознала, что не могу как прежде работать. Очень долго очень терпеливо очень аккуратно практически никто не хочет худеть. Грубо говоря - позволяя всё (с некоторыми оговорками). И даже с откатами, перееданиями. Это норм.

А другое я предложить просто больше не могла. Для меня это стало выглядеть как причинение вреда клиентам.

Тут мне начали открываться многие мои знакомые девочки. Из спорта, из клиентов, просто подружки.
У всех примерно та же проблема: Вечное недовольство своим телом, но и одновременно невозможность исполнения строгой диеты. Попытки режима. Переедания. Жёсткие откаты. Голод. Переедания. Булимия. Переедания…Вот прям ну у 99% такие истории в разной степени.

И у меня. Это ужасно. Ты все время не доволен собой. Всегда вообще. Там лишний миллиметр, тут при сжимании жопы нечто похожее на целлюлит образовалось. И ты себя не любишь никогда. А окружающие, например, могут восхищаться тобой. И я ими: у многих хорошие нормальные разные фигуры. Ну ок - может без 6 кубиков пресса. У кого то - да, есть «лишний» вес.

Но вот парадокс (для меня был) - многие из них кажутся счастливыми, харизматичными, уверенными в себе. С любящим мужем, например. В откровенном купальнике на пляже с подругами. Весело, классно.

И не морочатся контейнерами с едой, не просят убрать соус из салата и тд. Пиццу все будем есть на басике? Давайте, здорово!

Вот живут полной жизнью условно. А ты в ограничениях постоянно. А, когда что то позволила, ненавидишь себя. Ругаешь. В шоке от набранных на след день грамм. И пофиг, что ты точно знаешь, что это никакой не жир за ночь нарос. Ну отеки, вода, еда ещё внутри мож. Но нет. Срочно начинаем всё сначала.

А уж если отпуск. То всё. Вроде начинаешь по лайту. А к концу обжираешься и обжираешься как будто последний день живешь. Отекаешь, опухаешь, живот надутый. Впереди ждёт пиздец в виде жесткой диеты и спорта. И вот такая канитель постоянно. И для меня уже даже отпуски стали непривлекательны из за этого. Отпуски, Карл! То есть, я себя начала ограничивать вообще во всем, лишь бы лишнего не съесть. И все равно думаешь, что ты недостаточно норм.

И, так как я погрузилась информационно в эту тему, в психологические кейсы, в истории людей и тд, я примерно понимала, что с этим практически нереально самостоятельно справиться.
Так как ну чтобы начать излечение от РПП, например, надо (утрировано) убирать абсолютно все ограничения.

Понять, что заедать эмоции - это вообще то нормально.