Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

💎 Нутрициолог Оля Буракова 💎

Логотип телеграм канала @olburakova — 💎 Нутрициолог Оля Буракова 💎 Н
Логотип телеграм канала @olburakova — 💎 Нутрициолог Оля Буракова 💎
Адрес канала: @olburakova
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 5.87K
Описание канала:

▪️Создаю тренд на умную стройность вместо «марафончиков похудения»
🔝 Автор методики избавления от переедания и сахарной зависимости
✔️Insta: https://instagram.com/olburakova.pro
✔️Курсы: https://olburakova.ru

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал olburakova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

3

1 звезд

0


Последние сообщения 3

2022-07-07 10:54:54 Редко прошу вас о помощи, но сейчас очень нужно

Девочки, пожалуйста, заполните эту короткую анкету о ваших интересах

Каждую, кто поможет мне ждёт подарок файл «Продукты которые вредят женскому здоровью» (ссылка на скачивание будет после заполнения анкеты)

АНКЕТА ТУТ:

https://forms.gle/fxaAMvV4Dkrfab5g7

3.1K views07:54
Открыть/Комментировать
2022-07-06 13:46:59 Почему важно работать со стрессом?

стресс старит организм на клеточном уровне (доказано научно)

мешает похудению

создаёт множество «кортизоловых закреплений» и вы можете саботировать полезные для себя вещи.

Например, занятия спортом, ограничения в питании, построение отношений, поиски хорошей работы.

Блокирует фертильность (возможность забеременеть)

Создаёт чувство апатии и постоянной усталости

К сожалению, многие этого не понимают.

Вот постом выше я попросила пройти тест на уровень стресса — и в ответ тишина

Давайте повторим: какой у вас уровень стресса от 1 до 10?
2.9K views10:46
Открыть/Комментировать
2022-07-06 10:26:00
Анализы при стрессе

Оценка функции надпочечников
Обычно включает в себя: АКТГ, альдостерон, ДГЭА.

Можно дополнительно сдать катехоламины и их метаболиты в суточной моче. — так же этот анализ может быть полезен при мигренях.

Свободный кортизол в суточной моче

Норма: 110-192 нмоль/сутки

Понижение: СУН последняя стадия, гипотиреоз, сильное переутомление, отсутствие сна

Повышение: стресс, СПКЯ, СУН начальная стадия, инсулинорезистентность, новообразования, диабет

Узи надпочечников

Дополнительно можно проверить: ТТГ, Пролактин и уровень магния.

Оцените свой уровень стресса от 1 до 10
2.4K views07:26
Открыть/Комментировать
2022-07-05 12:32:35
ТОП 3 БАД ДЛЯ РОСТА ВОЛОС

Пептиды коллагена - так же можно принимать кератин в капсулах. И то и другое — белки. Которые необходимы для роста волос.

Часто наблюдаю дефицит белка по анализам, пептиды коллагена легко усваиваются и могут способствовать более быстрому и качественному росту полос.

Биосил (кремний) — молекулы кремния исполняют роль «скелета» на котором держится кератин. Способствует росту более крепких и плотных волос.

Как результат, волосы могут выглядеть ещё и более блестящими и живыми.

Масло огуречника (borage) — останавливает выпадение волос, укрепляет их, полезно для качества ногтей и кожи.

Приятный бонус — может смягчить выраженность ПМС, тк благотворно влияет на гормональный фон.

Это не полная схема для роста волос. Самая эффективная схема + советы по уходу есть на моем курсе BEAUTY ME

Есть вопросы? Не стесняйтесь, задавайте
2.4K viewsedited  09:32
Открыть/Комментировать
2022-07-04 12:04:22
УБИРАЕМ ОТЕКИ

Делайте этот супер простой комплекс каждое утро — он поможет снять отечность, разогнать лимфу и улучшить кровообращение.

* если вам нельзя выполнять прыжки — замените их перекатами с носка на пятку 100 раз.

При склонности к отекам важно:
иметь здоровый % жира (без лишнего веса)
правильно питаться
больше двигаться
соблюдать баланс воды и соли
работать с осанкой
выполнять лимфодренажные практики, как эта мини зарядка

Есть вопросы, девочки?
2.5K views09:04
Открыть/Комментировать
2022-07-02 13:44:58
БАД которые помогают при отеках:

Лимфоток
Есть в аптеках, на озоне.

Лимфомиозот
Можно найти в аптеке. Есть так же в форме уколов, при сильных отеках.

B complex
*выбирайте коэнзимные комплексы
Хорошие комплексы в основном на o
IHerb.

БАД это 20% помощи в борьбе с отеками. Основа это:

ваше питание
движение
дыхательные практики
баланс воды и соли
хорошая осанка, если отеки на лице
лимфодренажные практики

Есть вопросы?
2.9K views10:44
Открыть/Комментировать
2022-07-01 11:51:49
2.8K views08:51
Открыть/Комментировать
2022-06-30 14:53:34
В Сочи кайф.

Пончик не мой, но участвовал в фотосессии.

А вы сейчас в каком городе?
2.5K views11:53
Открыть/Комментировать
2022-06-30 12:59:57 ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ


Консерванты, красители, ароматизаторы

наш ЖКТ не умеет работать с этими соединениями. Но разрушают они не только здоровье желудка, кишечника, поджелудочной. Они могут быть причиной мутации клеток, а значит, роста опухолей.

Транс жиры

Содержаться во всех промышленных “вкусняшках” - тортах, пирожных, выпечке, печенье, вафлях, чипсах, пицце, полуфабрикатах, фаст фуде (жареная курица, рыба, картофель…), мороженном и тп.

Научно доказано, что частое употребление транс жиров может приводить к бесплодию - как женскому, так и мужскому. Они накапливаются в организме, действуют на ДНК клеток и провоцируют рост опухолей.

Переедание в общем

Когда девушка питается “мужскими” порциями (даже полезными продуктами) и не пытается остановиться (или уже не может), когда в питании много сладкого и выпечки -- это всегда приводит к нарушению выработки инсулина (преддиабет).

На высоком инсулине растут все ткани - эндометрий, кисты, миомы, любые опухоли, провоцирует развитие СПКЯ.

Сахар

Сахар вызывает привыкание.
И является пищей для мутировавших клеток -- рака, любых опухолей.
Сахар - грязное топливо, которым многие так любят “подзарядится для энергии”

В результате употребления сахара образуется избыточное количество свободных радикалов, что, в свою очередь, повреждает ДНК клетки и вызывает генетические мутации. Клетка ведет себя непредсказуемо -- образуются и растут опухоли и ткани (кисты, миомы, эндометриоз).
2.5K views09:59
Открыть/Комментировать
2022-06-30 12:59:54
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ

Читай
2.3K views09:59
Открыть/Комментировать