💎 Нутрициолог Оля Буракова 💎

2022-08-31 11:37:56 Девочки, привет!

Отвечаю на вопросы о быстром похудении.

1. А если надо сбросить 20 кг, а не 2 кг, то система (из прошлого поста ) не подойдёт…

Тем, кому надо сбросить 20 кг система подойдёт ещё больше. Тк она выполняется циклами.
При моем (небольшом) весе часто делать ее нельзя. А вам будет можно.

2. А если просто 2 -4 дня на воде? Так можно?

У голодания очень много противопоказаний. Оно делается только под наблюдением врача, после обследования и опросника.
Плюс, в 21 веке это очень дискомфортный и стрессовый протокол для организма и мозга.

На моем протоколе вы питаетесь вкусно, получая все плюсы голодания (это научно).

3. Как «согнать» воду?

На протоколе как раз уходят излишки воды, тк жир всегда содержит воду!

Дополнительно, я включаю практики лимфодренажа и ещё кое-что, чего в классическом протоколе нет :)

4. Можно ли на ГВ?

Да, можно. Но строго 5 дней и не больше. Некоторые, видя крутой результат удлиняли протокол, на ГВ это строго запрещено.

5. На протоколе уходит жир или вода?

На нем хорошо уходит висцеральный жир (вокруг органов), подкожный и отечность. Протокол выполняется циклами, чем больше жира тем чаще можно делать

Вода тоже уходит — и это здорово. Тк уходит «застойная» вода из клеток и межклеточного пространства. Которая создаёт проблемы по здоровью и эстетике.

Вы думаете, что носить на себе несколько кг отёка это ОК? Он ведь вредит здоровью и растягивает кожу, в тч на лице!

Если есть ещё вопросы, задавайте Открыть/Комментировать

2022-08-30 18:52:00 Нутрициолог Оля Буракова pinned a photo Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:16:07 Чудо

Девочки, я в шоке! Хоть я столько лет работаю с питанием, стройностью, но такого не ожидала даже я ))

После летнего расслабления, поездок на дачу, где питание было абы какое, 2 операций подряд я 4 дня назад впервые встала на весы… и офигела...

Да, я подозревала неладное, видела какой-то водянистый жирок, но никак не ожидала, что мой вес стал почти 57 кг это для меня провал, крах и депрессия

У меня есть протокол супер быстрого похудения, но честно, я была подавлена и без ожиданий, просто стала его делать.

На 2 день я даже не взвешивалась. Была в расстройстве.

Как же я удивилась когда на день 3 весы показали 55,6 кг

А на 4 день я вернулась в свой комфортный вес 55,0 кг

За 4 дня ушло почти 2 кг

Шок, радость, благодарность, что у меня есть такие знания)))

57 кг при росте 174 это небольшой вес! Так что это чудооо! Открыть/Комментировать

2022-08-24 13:09:35 Есть мало — вредно
Исключать продукты — вредно
Если убрать молочку — будут дефициты витаминов

Разбираю в подкасте Открыть/Комментировать

2022-08-23 10:31:32 Девочки, вчера вы пожаловались, что после Ковид основная проблема — упадок сил, плохое настроение.

Для вас небольшая, но классная схема для восстановления энергии после Ковид

СХЕМА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ ПОСЛЕ КОВИД

На помощь тут приходят адаптогены. Они «включают» реакцию на организма на стресс, иными словами улучшают адаптацию организма к неблагоприятным условиям, физическим и умственным нагрузкам, помогают восстановиться после инфекций.

Адаптогены — база моего протокола.

Также, тут есть БАД которые улучшают функции мозга.

Хочу заметить, что это мой личный протокол, и все БАД имеют противопоказания и могут вызывать индивидуальную непереносимость.

За 30 мин до завтрака:

- наттокиназа - 1 кап для профилактики, я принимаю 2 кап (тк переболела)
- Женьшень- 1 кап
- ашваганда - 1 кап (я принимаю 2)

За завтраком:

- Энерион - 2 таб
- гинкоум - 2 кап
- ноопепт - 1 таб
- Вит С - 500 мг

На обед:

- Энерион - 1 таб
- Гинкоум - 1 кап
- ноопепт - 1 таб
- Вит С - 500 мг

Перед сном:

- 5 HTP - 1-2 кап (если натощак перед сном не комфортно, можно перенести на утро и принимать с завтраком, нельзя при депрессии)

В удобное время:

Внутримышечно (уколы, нужна консультация доктора) - ТИАМИН или Мильгамма (содержит б12, поэтому убедитесь, что у вас он не завышен)

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:19:01 Открыть/Комментировать

2022-08-19 18:29:54 Обещала показать рост волос за 3-4 недели на моей схеме (это к утреннему подкасту о том, работают ли БАД)

Если делать все грамотно и понимать какой результат нужен — ещё как работают) Открыть/Комментировать

2022-08-19 14:49:10 Ой, так интересно, кто их вас разделяет мою страсть к оверсайз?

Знаю, многие девочки считают что это мешок, не женственно и тд.


Я же просто в восторге))

Но, кстати, такое не всем пойдёт. Моему типу по кибби — как раз — огонь

Но одеваюсь я так интуитивно, про свой тип узнала недавно )) думаю в следующий раз обновить Бьюти ми блоком по стилю — но это будет не скоро через полгода)))

Ну а главное — стройная фигура, кожа, лицо, волосы ухоженные ) м даже погрешности в стиле будут прощены ) Открыть/Комментировать

2022-08-19 10:37:36 БАД НЕ РАБОТАЮТ

БАД это пустышка
Коллаген не омолодит кожу
Принимать БАД вредно

А как дела обстоят на самом деле? Слушай аудио подкаст Открыть/Комментировать

2022-08-14 09:44:59 Игорь доделал кухню на даче)
Осталось поставить небольшую варочную панель ;)

Угадайте, во сколько она обошлась?

Кто знает, не пишите ответ)) Открыть/Комментировать