КОБЯКОВА 🄼🄳

2021-07-09 20:12:26 ​​Про двигательную активность

В предверии грядущих летних выходных проанализировала вашу физическую активность в прошедшие. Выборка получилась солидная – почти 700 респондентов.

Что порадовало. Среди моих подписчиков только у 15% (100 человек) не получилось заняться любым видом физической активности. В их числе только 5% – заядлые (чуть не написала антиваксеры) но нет, лежебоки . Остальные – 85% (578) что-то делали.

Что удивило. Оказывается, бегают всего 10%. Почти столько же, сколько плавают. Почему удивило? Все соцсети забиты фотографиями и видео бегающих спортсменов в разных ракурсах. Правда. Может это только моё окружение? Скорее всего. Больше ничего не делают, только бегают. На самом деле, ан нет.

Преимущественно люди ходят – 36% (245), и правильно. Заинтриговали 25% (169 людей), которые занимаются чем-то, на что у меня не хватило фантазии. Будьте добры, напишите в комментариях чем. А то я не усну, буду гадать.

Ну что ж, в целом, неплохо! Согласно моей собственной статистике 85% жителей нашей страны (ну, не все, конечно, а подписчики моего тлг-канала) занимаются физической культурой и спортом. Мы достигли показателя национальной цели к 2030 (там 75%, напоминаю)

Знаю, знаю, не начинайте! Выборка – нерепрезентативная и искаженная. Но все равно приятно.

Всем спорт!

@okobyakova Открыть/Комментировать

2021-07-08 05:56:43 ​​Статья в Nature “Mounting evidence suggests Sputnik COVID vaccine is safe and effective” - «Растущее число доказательств безопасности и эффективности вакцины Спутник» наделала вчера много шума в русскоязычном интернете.

Напомню, Nature – один из самых уважаемых научных журналов в мире. Его импакт-фактор – более 30. Это поменьше, конечно, чем в the Lancet, но тем не менее очень, очень круто.

Что пишут? Пишут, что всё хорошо с вакциной Спутник: «растут доказательства безопасности и эффективности» (с). Вот так.

Коллеги из RT потрудились (в отличии от меня) для вас эту статью перевести и выделить главное . Изучайте.

Что теперь будете говорить, товарищи-антиваксеры? Nature тоже заставили? Или ПРОПАГАНДА? Нет, ну вы найдёте, что сказать. Не сомневаюсь.

Всем добра и здоровья!

https://www.nature.com/articles/d41586-021-01813-2

@okobyakova Открыть/Комментировать

2021-07-06 14:20:33 Людям с ВИЧ-инфекцией необходима вакцинация против COVID-19

Это мнение главного внештатного специалиста по ВИЧ-инфекции @minzdravru Алексея Мазуса.

«В целом при принятии решения о вакцинировании ВИЧ-положительного пациента важно получить информацию о показателях его иммунного статуса (количества CD4+ лимфоцитов в крови). Так, если их уровень более 200 кл/мкл, то вакцинация не имеет ограничений. Если количество клеток CD4+ менее указанной нормы, то к использованию не рекомендованы, к примеру,живые вакцины (корь, эпидемический паротит, краснуха, ветряная оспа)» (с) - говорит Алексей Мазур.

Предпочтение следует отдавать векторным вакцинам (Гам-КОВИД-Вак и Спутник Лайт). Напоминаю, что у указанных вакцин противопоказания или ограничения для ВИЧ-инфицированных отсутствуют.

Важно отметить, что в каждом конкретном случае решение принимает врач, который наблюдает пациента.

Вакцинация против COVID-19 – важнейшая составляющая сохранения жизни и здоровья для этой категории жителей нашей страны.

Прививаемся и будем здоровы!

https://minzdrav.gov.ru/news/2021/07/06/16948-aleksey-mazus-vich-infektsiya-ne-yavlyaetsya-protivopokazaniem-k-vaktsinatsii-ot-covid-19

@okobyakova Открыть/Комментировать

2021-07-05 21:02:28 Не знаю.

У меня двойственные впечатления от знакомства с историей выпускницы, сдавшей ЕГЭ на 300 баллов.

С одной стороны, девочка – умница и трудяга. А с другой… может не надо быть такой ответственной в 17-то лет?

«В жизни вообще не бывает такого, что всё дается легко и приятно. Всегда нужны старания и монотонный труд» (с). Это ее слова. Вообще-то в жизни много чего даётся легко и приятно, и доставляет удовольствие. В том числе работа и учёба. Монотонный труд – скорее плохо, чем хорошо, имхо.

Мой собственный сын – обаятельный пофигист и оптимист. Не дурак, но и не отличник. ЕГЭ в прошлом году сдал средненько (кроме английского на 98 баллов). Но при этом у него всегда хорошее настроение и собой он страшно доволен.

Думаю, так жить легче, чем очень умной девочке-перфекционистке.

Может с возрастом пройдёт. Я вот от перфекционизма избавилась полностью и счастлива этим обстоятельством.

Девочке в любом случаем – респект и удачи! Пусть всё получится Она заслужила.

https://mel.fm/yege/5930246-v-zhizni-voobshche-ne-byvayet-takogo-chtovse-dayetsyalegko-i-priyatno-kakovo-eto--nabrat-tri-raza-po Открыть/Комментировать

2021-07-04 11:52:35 Традиционные 10 км бегом в воскресенье. Сейчас вас поспрашиваю, чем занимались в выходные Открыть/Комментировать

2021-07-02 21:17:06 ​​Временные методические рекомендации «Порядок проведения вакцинации взрослого населения против COVID-19” несколько дней назад утверждены @minzdravru.

Выбрала из них ответы на вопросы, которые наиболее часто задают подписчики и те, кому удаётся привлечь меня к ответу лично. Ловите!

1. Вакцинации подлежат только взрослые люди 18+.

2. Лицам старше 60 лет можно прививаться только Гам-КОВИД-Вак (он же Спутник V) и ЭпиВакКорона.

Вакцины Гам-КОВИД-Вак Лио, Ковивак и Спутник Лайт показаны лицам от 18 до 60 лет.

3. Детям и кормящим пока нельзя (идут клинические исследования).

4. Вакцинация против COVID-19 подразделяется на экстренную (это сейчас) и рутинную.

Рутинная в нашей стране наступит тогда, когда мы с вами достигнем коллективного иммунитета в 60% привитых.

5. Пока мы его (коллективного иммунитета) не достигли, прививаемся один раз в 6 месяцев. Это правило для всех: не болевших, переболевших или вакцинированных более 6 месяцев назад.

6. И даже когда мы его (коллективного иммунитета) достигнем, желающие смогут продолжить прививаться один раз в полгода. Остальные перейдут в режим один раз в год. Как грипп.

7. Иммунитет (клеточный и гуморальный) постепенно угасает к 9-12 месяцам после болезни и вакцинации. Какими темпами это будет происходить лично у Вас не знает никто. Поэтому – один раз в полгода ревакцинация!

8. Антитела не измеряем. Бессмысленно. Бесполезно. Перестаньте это делать. (Так не написано в рекомендациях, это моя личная интерпретация. Там написано просто, что антитела не нужно измерять).

Последнее. Эти рекомендации ВРЕМЕННЫЕ. Они будут изменяться с появлением новых научных и клинических данных. Это нормально.
Троллить @minzdravru по этому поводу не надо.

Всем добра и здоровья!

@okobyakova Открыть/Комментировать

2021-07-01 16:03:09 Как раньше говорили (может и сейчас говорят) – «ушла эпоха».
Выдающийся вуз и выдающийся ректор. Давайте это признаем. Да, неоднозначный. Но пассионарии и не могут быть однозначными по определению.

https://www.rbc.ru/society/01/07/2021/60dd6ad19a794735100c2e23 Открыть/Комментировать

2021-06-30 20:27:23 Люди, давайте посидим дома, в России этим летом. Ну поработаем, например. Не надо никуда ездить.

Сибирская язва – прямо перебор. Too much.

https://russian.rt.com/ussr/news/880261-armeniya-sluchai-sibirskaya-yazva Открыть/Комментировать