КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ
Оладьи без муки? А так бывает? Ага!
КБЖУ - 141/25/3/2,5
В моей порции всего 225 калорий плюс соус
Ингредиенты:
2 куриные грудки (~500 гр)
2 небольшая луковица (~100 гр)
2 яйца
170 гр мягкого творога (у меня обезжиренный)
соль, перец, смесь трав
Приготовление:
Блендером измельчаем филе до состояния паштета, также "жестоко" поступаем с луком, соединяем со всеми остальными ингредиентами и хорошенько перемешиваем. Хорошо разогреваем сковороду с АПП и убавляем огонь до среднего. Жарим оладьи под крышкой с двух сторон.
Не забудьте сделать соус из натурального йогурта и зелени. Ну и если Вы уже никуда не собираетесь, вполне можно добавить в соус (да даже и в тесто) 1-2 зубчика чеснока
#0Kkal_второе
Приятного аппетита!
----------
ПП-Рецепты и не только Хитрости и Секреты Кулинарные и Житейские - @PP_Dusya
