Как выжить в Новый год без последствий и избежать похмелья Е | Ohnadi.blog
Как выжить в Новый год без последствий и избежать похмелья
Еда и напитки
• Помните, что печень способна утилизировать алкоголь всего ок 20гр в час.
Бокал пива 0,5л крепостью 4,6% или бокал вина 200мл это как раз будет 23гр
Если вы пьете крепкий алкоголь то более 3-4 рюмок это уже перебор. А шампанское лучше вообще ограничить до 1 бокала (100-150мл)
• Чтобы продлить время в компании и не запьянеть есть простое правило - 1 бокал алкоголя - 1 стакан воды.
• Никогда не пейте на голодный желудок
• И обязательно закусывайте. Пищевой комок поможет быстрее избавиться от продуктов распада алкоголя в кишечнике.
Если вы мало ели можно принять пищевую клетчатку - псиллиум/пектин.
• От чувства тяжести при переедании спасут ферменты или энзимы, любые.
Можно из фруктов - ананас, киви, манго, папайя. Либо комплекс ферментов - Креон, Super Enzyme и тд
• Пейте электролиты - витаминно минеральные напитки в порошке или таблетках, помогают восстановить водно-солевой баланс в организме.
Натуральный электролит - капустный, огуречный рассол, комбуча.
• Костный бульон - поможет если ничего не лезет из еды. Наваристый крепкий бульон богатый аминокислотами - лучшая питательная пища при похмелье.
⠀
Витамины и добавки:
• L-цистеин или NAC. В разы помогает детоксикации печени и увеличивает пул глутатиона. 1-2 капсулы на ночь и вполне реально проснуться с кристально чистой головой. Проверено
• Глутатион - лучше употреблять липосомальный глутатион либо в капельницах как скорая помощь при абстинентном синдроме
• Янтарная кислота. Копеечный рабочий препарат, помощь второй фазе детоксикации. Ее можно пить до, во время и после возлияний, запивая водой. Реально предотвратить похмелье и устранить симптомы абстиненции.
• Цинк. Участвует в синтезе алкогольдегидрогеназы - фермента, расщепляющего спирт. Можно принять за 6 часов до застолья разово 30-50мг
• Витамин С - не забываем нашу базу 500-1000мг, расход вит С увеличивается при утилизации алкоголя.
• Гептрал он же SAM-e. Можно пройти курс таблеток или капельниц, очень хорошо восстанавливает поврежденную печень.
Счастливого Нового года, дорогие мои!) С наилучшими пожеланиями , ваша Нади
⠀
