Пробуждение

2022-12-08 13:26:51 Приветствую вас, мои хорошие

Осень выдалась нелегкой и вроде бы отпускает потихоньку, но, как говорится, осадочек-то остался

Впереди предпраздничная суета, которая тоже отнимает время и силы.
У кого-то отчеты, зачеты и т.д.
Кто-то куда-то спешит, не успевает, нервничает ...

А так хочется спокойно завершить этот год, насладиться предновогодней красотой и настроением, и встретить новый год в благостном состоянии, в гармонии с близкими, а, главное, с самим собой

Что нам нужно?
Конечно же снизить уровень стресса, имея достаточный уровень кортизола.
Это гормон, который защищает организм от стресса.
Он образуется в коре надпочечников, но его выделение контролируется гипоталамусом и гипофизом, областями мозга.

Концентрация кортизола в утренние часы максимальная, поэтому хорошо бы помочь себе вечером, когда кортизол в организме на минимуме.
Кстати, у «сов» бывает наоборот – кортизол повышается к вечеру, когда они приходят в состояние активности.
У женщин перед наступлением критических дней уровень кортизола существенно снижается, и «ты знаешь, Шурик, как-то вот… тянет устроить скандал»

Чем мы можем себе помочь?
Необходимы две вещи:

Успокоить мозг
Успокоить тело.

Все так просто, правда?

Успокаиваем мозг:

Медитация.
Научно доказано, что медитация снижает уровень стресса.
В стрессовом периоде медитировать лучше больше.
ТЭО - техника эмоциональной осознанности. Это практика освобождения от триггерных эмоций (я провожу ее в своих группах на обучении). Когда началась СВО, из эмоционального шока меня вытаскивала именно эта практика.
Самостоятельно вы можете заменить ее работой с таблицей чувств,  я ее давала в предыдущих постах.
Звукотерапия.
Поющие чащи, мантры, высокочастотная музыка.
Индивидуальные сессии со специалистом.

Успокаиваем тело:

Телесные практики.
После успокоения мозга нужно уйти в тело и правильно заземлиться.
Остеопатия, краниосакральная терапия, кинезиология, йога, массаж, танцы и т.д..
Когда вы чувствуете, что нужна дополнительная поддержка, делайте телесные практики чаще и дольше.
Дыхательные практики.
Баня, горячая ванна, водные процедуры отлично помогают перезагрузиться.

Замедляйтесь, отдыхайте, не пренебрегайте вечерним сном и ранним подъемом, снижайте информационный шум и избавляйтесь от мусора в общении.
Общайтесь с домашними питомцами.
Побудьте с собой - лучше всего на природе.

Если делать это регулярно, то длительный стресс и выгорание вам не грозит.

Ваше тело научится быть собранным и активным в нужный момент, и сможет  легко выдыхать и расслабляться, когда нет необходимости напрягаться.

Всем хорошего настроения Открыть/Комментировать

2022-12-03 08:40:26 Дорогие мои, сегодня я к вам с важным для меня в данное время вопросом:
«Эвтаназия больных животных - гуманность или убийство?»

Как происходит эта процедура?

Сначала вводится наркоз.
Он воздействует на центральную нервную систему и болевые рецепторы отключаются.
Животное погружается в глубокий сон, и его страдания прекращаются.
Потом врач вводит барбитуратный препарат, останавливающий работу сердца и дыхания.
Всё

В случае с человеком – эвтаназия это осознанный выбор, и это совсем другая история.
А с животными все иначе – они не могут высказать свои желания и за них этот выбор делают владельцы.

У животных отсутствует вторая сигнальная система, поэтому они лишены способности рефлексировать.
У них нет мыслей о будущем, они не терзаются расставанием, не боятся смерти.
Но животному больно здесь и сейчас, и может быть оно хочет, чтобы эта боль прекратилась?

Что делать?

Усыпить больное животное, так как оно страдает и важнее думать о его комфорте, а не о своих чувствах.
Продолжать ухаживать за ним, стараясь облегчить его страдания заботой любящего хозяина и еще немного продлить его жизнь.
Кроме того, Душа домашнего любимца пришла пройти свой путь, получить необходимый опыт, и мы не вправе лишать ее такой возможности.
Да и кто мы такие, чтобы принимать решение кому жить, а кому нет?

И в первом и во втором случае движущая сила одна – любовь к животному.

Но суть в том, что каждый понимает эту любовь по-своему и решение принимает исходя из своих убеждений.

А вы бы усыпили свое животное

#МыслиВТекст Открыть/Комментировать

2022-12-01 07:01:06 #МыслиВТекст

Все ли инструменты работают?

Читать Открыть/Комментировать

2022-11-25 14:24:15 "С кем поведешься, от того и наберёшься"

Все мы влияем друг на друга посредством вибраций в разуме и теле.
Мы чувствуем то, что нас окружает: людей, обстоятельства.
Постоянно считываем вибрации других людей.
И не только тех, кто рядом с нами. А ещё и тех, кто может находиться далеко, но мы с ними разговариваем по телефону, ведём переписку или ещё как-то общаемся.
И даже тех, с кем вообще не знакомы, но видим и слышим их.

Более того, мы притягиваемся друг к другу по уровню вибраций.

Если они примерно одинаковы с кем-то, нам будет легко с этим человеком общаться, приятно и понятно.

Если у нас высокие, а оппонент с низкими, нам будет тяжело, некомфортно.
Для нас он будет энергетическим вампиром.
И захочется поскорее уйти, прекратить общение.

А бывает, что мы находимся там, где много людей, которые испытывают разные чувства: боль, страх, агрессию, злость.

Сложно в таком обществе оставить свои вибрации на высоком уровне.
Сложно, когда кто-то рядом скандалит и дерётся, оставаться в состоянии благодарности и любви, правда?

Это могут только Мастера, которые способны находиться в гармонии с собой и миром, несмотря на события, и даже своим полем менять вибрации пространства.

А мы, которые не Мастера, всё равно скатимся вниз по вибрациям, вовлекаясь в события и чувства других людей.
Никуда не денешься от резонанса, увы...

Ну так вот, если вы большую часть времени живёте на высоких вибрациях и у вас есть признаки повышения вибрационного уровня, то такие временные "потери высоты" легко проработать с помощью чакр.

Казалось бы, чакра любви и гармонии Анахата должна помочь нам, но она самая сложная в проработке.
Ее надо "качать" всю жизнь.

Анахата - "голос сердца", а нам нужно услышать "шепот разума" других людей.

И здесь равных нет Вишудхе, да и балансировать ее легче.

Именно пятая чакра отвечает за понимание и чувствование окружения.
Это самая социальная чакра.
Дает возможность слышать других людей.

С Вишудхи, чакры телепатии, начинаются экстрасенсорные способности.
Она проводит духовную информацию, а не просто то, что мы говорим.
Ведь говорить можно одно, а думать совсем другое, не так ли?

Каждая чакра связана с определённой частотой.

Для Вишудхи это 639-741 Гц, нота Соль.
Прослушивание этих вибраций способствует гармонии и расширяет горизонты для общения.
Улучшает личностные качества, пробуждая любовь, понимание, терпимость.

Можно использовать мантры, которые тоже настраивают нас, это фокусировка разума на определённую частоту. Отлично подходит "ОМ".

Подробнее о балансировке Вишудхи можно прочитать по хэштегу о чакрах.

Крайне важно балансировать пятую чакру.
Без нее никак высоковибрационное общение не выстроить.
Вишудхой мы овладеваем умами, завоевываем внимание и любовь

Кто владеет своей Вишудхой - тот владеет миром!

А как часто вы "падаете" по вибрациям?

#КвантовыйПереход
#Чакрология Открыть/Комментировать

2022-11-21 08:01:50 #КвантовыйПереход
#Эзотерика

12 признаков повышения вибраций Открыть/Комментировать

2022-11-18 08:01:16 #АстроВести
#Психология
#СатанинскиеДни

Как пережить беременность? Открыть/Комментировать

2022-11-16 22:22:23 #Психология
#Медитации

Неужели я никогда не смогу медитировать

Если в предыдущих постах вы нашли описание некоторых черт, которые мешают вам медитировать, не пугайтесь.

Не уметь медитировать – это абсолютно нормально

С самого детства нас учат смотреть во внешний мир. Родители, учителя, общество привлекают наше внимание к чему-либо, направляют. Причем, чаще всего нас учат смотреть на мир глазами других людей. «Посмотри, какая красивая игрушка! Фу, зачем тебе эта кукла, возьми лучше эту!» И так далее.

И ребенок перестает слушать себя, становясь заложником шаблонов и навязанных ему установок.

Поэтому нам так сложно и не всегда комфортно погружаться в глубину себя.

Но есть инструмент, который поможет нам вновь обрести себя настоящего.

И это, конечно же, медитации, которым я уже который день «слагаю оды»

Если у вас никак не получается овладеть этим инструментом, запомните важные моменты:
Хвалите себя, даже если помедитировали всего лишь минуту.
Начинайте с того времени, которое вам кажется комфортным.
Каждый раз увеличивайте его всего на 1 минуту. Совсем скоро вы сможете прийти к пяти или даже десяти минутам.
В начале практики важно не время, которое вы сидите на коврике, а регулярность — пусть это будут две минуты медитации, но каждый день.
Если вы не можете сидеть первое время в тишине, попробуйте медитации с инструкциями или музыкальным сопровождением.

А вот пару мини-медитаций для новичков.

Концентрация на дыхании.
Одна из самых простых медитативных практик.

Начинаете совершать очень медленные вдохи и выдохи, постепенно растягивая своё дыхание.
Идеально в минуту совершать 6-8 циклов (вдох-выдох).
При этом внимание должно быть направлено только на то, как вы дышите.
Как воздух проходит в ваши легкие и выходит обратно.

Концентрация на звуке.
Это практика чуть посложнее.

Используем мантру или любые другие звуки, которые можно протягивать - гласные, ноты.
Мантра - это звуковая вибрация, которая несёт определённый посыл.
Мантра может произноситься как вслух, так и про себя; и даже шёпотом.
Например, мантра «Ом».
Она произносится, как четыре звука «А-о-у-м».
Во время произношения мантры концентрируйтесь на любой точке тела и держите ее в поле внимания все время.

Попробуйте, дорогие мои, у вас обязательно получится Открыть/Комментировать

2022-11-14 19:36:33 #Психология
#Медитации

Судя по опроснику, у нас с медитациями нет никакой стабильности
Но меня очень порадовало, что большинство все-таки ИНОГДА медитируют.
А еще есть те, кто вообще никогда не пробовал медитацию.
Как же я вдохновлена вами, дорогие мои
Ведь у вас еще впереди все открытия и осознания. Поверьте, перед вами откроется новый мир.
У меня даже мурашки по телу, когда я это ощущаю.
А мурашки не врут!

Надеюсь вас вдохновить на эту практику, чтобы она стала частью вашей жизни, потому что с помощью медитаций можно делать очень многое.

Давайте сегодня разберем их возможности.
Например:
Медитация "g-Tummo" позволяет гималайским монахам повышать температуру пальцев рук и ног на целых 17 градусов по Фаренгейту.
Медитация Mindfulness снижает тревожность, депрессию, раздражение, злость, стресс.
Медитация Дзадзен помогает практикующему постичь феномен существования.

Перечислять их виды можно очень долго.

Интересный факт
Существуют продвинутые компании, где сотрудники один час в течение рабочего дня должны медитировать.
Фактически работодатели уменьшили количество рабочих часов, но в результате того, что сотрудники находились в ресурсном состоянии, качество и эффективность труда выросли.

Известны медитации, которые дают колоссальные возможности исцеления себя.
Если у вас нет сил, апатия, медитация может поднять уровень энергии, снизить уровень стресса, наполнить тело здоровьем и бодростью.
Медитация помогает делать нашу жизнь лучше через способность расслабляться, осознавать себя, наблюдать.
Если идти глубже – она открывает доступ к безграничному объему знаний, энергии, к чему угодно.
Т.е. ко всему, что есть во Вселенной, можно придти через погружения в самого себя.
С помощью медитации можно соединиться со своим Высшим Я, и с большей ясностью двигаться по жизни.
Медитация позволяет находиться в более спокойном и ресурсном эмоциональном состоянии, на более высоких вибрациях.
С ее помощью можно очиститься от своих ментальных ограничений, ограничивающих убеждений, блоков, того, что вас сдерживает по жизни.
В медитации можно понять взаимосвязь нынешней жизни со своими прошлыми жизнями и исцелить прошлый негативный опыт.
Через медитацию можно осознать, почему у вас те или иные отношения с людьми.
Медитация поможет ответить на вопрос: почему у вас не хватает денег?
Вы получите возможность выстраивать себе защиту и в целом повысить качество жизни.

И если вы попытаетесь осознать, насколько невероятны возможности этого инструмента, это вдохновит вас на исследование себя в медитации Открыть/Комментировать

2022-11-13 14:54:25 Открыть/Комментировать